<?php
$form = new Odf\Form('food/new');
$form->validate();
if ($errors = $form->getErrors()) {
return $Javascript->setErrors($errors)->output();
}
$table = new \Tables\Foods();
$data = $form->getInput();
$data['user_id'] = getUser()->id;
$id = $table->create($data);
$Validator->useSession()->setSuccessMessage(__('Food saved.'));
$Crumbs->removeLastCrumb();
// Replace last crumb by page we'll redirect to.
$Ase->happen('update_cache', ['food']);
$Javascript->setRedirect('food/edit?id=' . $id)->output();
<?php
$json = '[{"name":"Aal","kcal":"213","water":"66.2","protein":"16.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.8","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"220.0","fibers":"0.0"},{"name":"Aalbessen, rode bessen","kcal":"51","water":"82.9","protein":"1.1","carbs":"7.9","sugar":"6.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.9"},{"name":"Aardappel, zoet, bataat","kcal":"96","water":"74.1","protein":"1.3","carbs":"21.0","sugar":"3.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Aardappelen, gebakken","kcal":"126","water":"73.0","protein":"2.0","carbs":"16.0","sugar":"1.0","fat":"5.5","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Aardappelen, gekookt","kcal":"82","water":"77.4","protein":"2.0","carbs":"17.0","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Aardappelen, rauw","kcal":"85","water":"76.7","protein":"2.0","carbs":"17.6","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.6"},{"name":"Aardappelkroketjes","kcal":"223","water":"55.8","protein":"3.2","carbs":"27.0","sugar":"1.0","fat":"11.0","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"1.5","fibers":"2.0"},{"name":"Aardappelpuree (instant, bereid)","kcal":"99","water":"79.3","protein":"3.5","carbs":"12.0","sugar":"0.0","fat":"4.2","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"0.8","fibers":"0.0"},{"name":"Aardappelschijfjes, gemiddeld","kcal":"141","water":"68.5","protein":"2.0","carbs":"20.5","sugar":"1.0","fat":"5.0","sat_fat":"2.4","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.6","fibers":"3.0"},{"name":"Aardappelzetmeel","kcal":"329","water":"17.9","protein":"0.1","carbs":"81.0","sugar":"5.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Aardbeien, vers","kcal":"36","water":"89.3","protein":"0.8","carbs":"6.5","sugar":"5.4","fat":"0.4","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Aardpeer","kcal":"81","water":"80.0","protein":"2.5","carbs":"17.5","sugar":"","fat":"0.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Abrikoos, blik","kcal":"74","water":"80.3","protein":"0.5","carbs":"17.0","sugar":"16.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Abrikozen","kcal":"60","water":"83.4","protein":"1.4","carbs":"11.5","sugar":"7.7","fat":"0.4","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.3"},{"name":"Abrikozen, gedroogd","kcal":"274","water":"26.9","protein":"5.0","carbs":"58.5","sugar":"55.8","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.5"},{"name":"Achterham","kcal":"129","water":"72.6","protein":"18.2","carbs":"1.7","sugar":"0.0","fat":"5.5","sat_fat":"2.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"2.8","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Achterham, gegrild","kcal":"116","water":"75.1","protein":"19.2","carbs":"0.6","sugar":"0.0","fat":"4.1","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.8","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Adukibonen, gekookt","kcal":"131","water":"65.9","protein":"7.2","carbs":"24.8","sugar":"","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Advocaat, 14 % v/v","kcal":"240","water":"54.5","protein":"3.8","carbs":"24.5","sugar":"24.5","fat":"3.2","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"2.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"150.0","fibers":"0.0"},{"name":"Agar-agar, poeder","kcal":"365","water":"4.6","protein":"6.0","carbs":"80.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.4"},{"name":"Ahornsiroop","kcal":"365","water":"9.0","protein":"0.0","carbs":"90.0","sugar":"89.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Alaska pollak","kcal":"75","water":"81.5","protein":"16.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.8","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Alfalfa","kcal":"43","water":"87.9","protein":"4.1","carbs":"3.9","sugar":"","fat":"0.7","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"2.4"},{"name":"Amandelbroodje","kcal":"490","water":"9.6","protein":"7.6","carbs":"50.7","sugar":"28.5","fat":"28.1","sat_fat":"11.8","mono_unsat":"8.6","multi_unsat":"3.2","cholesterol":"30.0","fibers":"3.0"},{"name":"Amandelen","kcal":"609","water":"6.0","protein":"19.5","carbs":"10.4","sugar":"3.1","fat":"52.0","sat_fat":"3.8","mono_unsat":"34.5","multi_unsat":"12.0","cholesterol":"0.0","fibers":"10.6"},{"name":"Amandelolie","kcal":"882","water":"0.2","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"61.5","multi_unsat":"26.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Amandelspijs","kcal":"445","water":"15.0","protein":"10.0","carbs":"43.5","sugar":"41.0","fat":"24.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"14.5","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"35.0","fibers":"6.0"},{"name":"Amsoi","kcal":"31","water":"90.6","protein":"2.0","carbs":"5.3","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Ananas, vers","kcal":"61","water":"83.4","protein":"0.5","carbs":"13.5","sugar":"12.4","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.4"},{"name":"Ananassap","kcal":"50","water":"86.4","protein":"0.8","carbs":"11.5","sugar":"11.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.3"},{"name":"Andijvie, rauw","kcal":"16","water":"93.0","protein":"1.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Anijszaad","kcal":"425","water":"4.0","protein":"10.0","carbs":"55.0","sugar":"","fat":"15.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"5.0","cholesterol":"0.0","fibers":"15.0"},{"name":"Ansjovis, vers","kcal":"102","water":"76.6","protein":"20.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.3","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"68.0","fibers":"0.0"},{"name":"Appel","kcal":"54","water":"84.3","protein":"0.4","carbs":"12.0","sugar":"11.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.3"},{"name":"Appelflap","kcal":"388","water":"26.5","protein":"5.5","carbs":"40.0","sugar":"23.5","fat":"22.0","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"50.0","fibers":"5.0"},{"name":"Appelmoes","kcal":"81","water":"78.5","protein":"0.2","carbs":"19.2","sugar":"19.2","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Appelsap","kcal":"42","water":"88.4","protein":"0.1","carbs":"10.5","sugar":"10.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Appelstroop, rinse","kcal":"274","water":"29.7","protein":"3.2","carbs":"63.0","sugar":"52.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.1"},{"name":"Appeltaart","kcal":"248","water":"48.5","protein":"4.2","carbs":"35.0","sugar":"22.0","fat":"9.8","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"50.0","fibers":"1.5"},{"name":"Appelwijn, cider 5 % v/v","kcal":"10","water":"96.5","protein":"0.0","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Arachideolie, pindaolie","kcal":"879","water":"0.5","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"16.0","mono_unsat":"53.0","multi_unsat":"30.0","cholesterol":"1.2","fibers":"0.0"},{"name":"Artisjok","kcal":"52","water":"85.5","protein":"2.4","carbs":"9.5","sugar":"9.4","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Artisjok, harten","kcal":"46","water":"87.3","protein":"2.7","carbs":"7.6","sugar":"7.5","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Asperges, blik","kcal":"22","water":"93.3","protein":"1.9","carbs":"3.2","sugar":"1.1","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Asperges, vers","kcal":"17","water":"94.1","protein":"1.9","carbs":"1.3","sugar":"1.2","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Aubergine","kcal":"25","water":"91.6","protein":"1.2","carbs":"3.5","sugar":"1.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Augurken, zoetzuur","kcal":"14","water":"94.7","protein":"1.1","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Avocado","kcal":"188","water":"70.4","protein":"2.6","carbs":"1.5","sugar":"1.4","fat":"18.1","sat_fat":"3.8","mono_unsat":"11.3","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.4"},{"name":"Azijn","kcal":"1","water":"98.5","protein":"0.0","carbs":"0.5","sugar":"0.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Baars","kcal":"82","water":"79.7","protein":"18.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.8","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"72.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bacon","kcal":"373","water":"47.0","protein":"18.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"34.0","sat_fat":"13.7","mono_unsat":"13.5","multi_unsat":"5.0","cholesterol":"71.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bagel","kcal":"313","water":"26.4","protein":"10.0","carbs":"55.0","sugar":"6.0","fat":"5.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Bak- en braadlap","kcal":"110","water":"74.3","protein":"22.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.1","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bakbanaan","kcal":"137","water":"64.4","protein":"1.0","carbs":"31.5","sugar":"24.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.9"},{"name":"Baklava, Turks gebak","kcal":"464","water":"13.4","protein":"4.0","carbs":"55.6","sugar":"28.0","fat":"25.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"5.7","cholesterol":"80.0","fibers":"1.0"},{"name":"Balsamico-azijn","kcal":"77","water":"79.8","protein":"0.2","carbs":"19.0","sugar":"19.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bamboescheuten","kcal":"28","water":"91.6","protein":"2.5","carbs":"3.5","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Bami goreng","kcal":"142","water":"68.8","protein":"6.5","carbs":"17.7","sugar":"2.6","fat":"4.7","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"28.0","fibers":"1.3"},{"name":"Bamibal, bereid","kcal":"301","water":"43.0","protein":"7.5","carbs":"32.5","sugar":"1.5","fat":"16.0","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Banaan","kcal":"86","water":"76.8","protein":"1.2","carbs":"18.8","sugar":"18.2","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Basilicum, gedroogd","kcal":"308","water":"18.1","protein":"14.4","carbs":"44.5","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"18.0"},{"name":"Basilicum, vers","kcal":"47","water":"86.2","protein":"3.0","carbs":"5.0","sugar":"4.6","fat":"0.8","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Basmatirijst, rauw","kcal":"354","water":"11.6","protein":"7.0","carbs":"78.5","sugar":"0.2","fat":"0.6","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Basterdsuiker","kcal":"387","water":"3.5","protein":"0.0","carbs":"95.5","sugar":"95.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Beenham","kcal":"162","water":"70.3","protein":"17.7","carbs":"1.4","sugar":"1.3","fat":"9.6","sat_fat":"3.7","mono_unsat":"3.1","multi_unsat":"4.9","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Berenburg, 38 % v/v","kcal":"187","water":"73.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Berliner","kcal":"322","water":"54.2","protein":"13.3","carbs":"1.7","sugar":"0.0","fat":"29.6","sat_fat":"11.2","mono_unsat":"12.8","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"175.0","fibers":"0.2"},{"name":"Berlinerbol","kcal":"301","water":"36.0","protein":"6.0","carbs":"46.0","sugar":"20.0","fat":"10.0","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"2.5","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"60.0","fibers":"1.0"},{"name":"Beschuit","kcal":"392","water":"6.9","protein":"12.3","carbs":"70.8","sugar":"9.1","fat":"5.5","sat_fat":"2.6","mono_unsat":"1.7","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"32.0","fibers":"3.5"},{"name":"Beschuit, volkoren","kcal":"389","water":"6.9","protein":"16.0","carbs":"62.0","sugar":"4.0","fat":"6.6","sat_fat":"2.3","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"60.0","fibers":"7.5"},{"name":"Bessenjenever, 22 % v/v","kcal":"182","water":"66.5","protein":"0.0","carbs":"17.5","sugar":"17.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bessensap","kcal":"38","water":"88.6","protein":"0.0","carbs":"9.4","sugar":"9.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Biefstuk","kcal":"127","water":"71.7","protein":"23.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"55.5","fibers":"0.0"},{"name":"Biefstuk van de haas","kcal":"116","water":"73.0","protein":"23.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.3","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"55.5","fibers":"0.0"},{"name":"Bier, alcoholvrij","kcal":"15","water":"95.2","protein":"0.3","carbs":"3.5","sugar":"0.1","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bier, pilsener 5 % v/v","kcal":"42","water":"93.0","protein":"0.5","carbs":"3.0","sugar":"0.3","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bier, wit 5 % v/v","kcal":"45","water":"89.7","protein":"0.5","carbs":"3.8","sugar":"3.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bier, zwaar, > 7 % v/v","kcal":"52","water":"88.0","protein":"0.7","carbs":"3.8","sugar":"3.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bieslook, vers","kcal":"58","water":"84.4","protein":"3.6","carbs":"8.5","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"1.8"},{"name":"Bietensap, rood","kcal":"38","water":"88.7","protein":"1.1","carbs":"8.2","sugar":"8.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Biscuit, hartig, gemiddeld","kcal":"521","water":"0.0","protein":"8.0","carbs":"65.0","sugar":"10.5","fat":"25.0","sat_fat":"10.5","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"2.4","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Bitterbal, bereid","kcal":"311","water":"44.5","protein":"10.5","carbs":"25.0","sugar":"2.5","fat":"19.0","sat_fat":"10.5","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bitterbal, vegetarisch","kcal":"204","water":"58.3","protein":"20.8","carbs":"9.7","sugar":"0.4","fat":"8.8","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"4.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.4"},{"name":"Bladerdeeg","kcal":"380","water":"31.8","protein":"5.5","carbs":"37.5","sugar":"4.2","fat":"23.0","sat_fat":"10.2","mono_unsat":"6.9","multi_unsat":"1.9","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Blinde vink","kcal":"161","water":"68.4","protein":"22.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"7.9","sat_fat":"3.3","mono_unsat":"2.8","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bloedworst","kcal":"374","water":"46.8","protein":"15.2","carbs":"3.0","sugar":"0.0","fat":"34.0","sat_fat":"12.1","mono_unsat":"14.5","multi_unsat":"3.8","cholesterol":"105.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bloemkool, bereid","kcal":"20","water":"92.8","protein":"1.9","carbs":"2.2","sugar":"2.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.1"},{"name":"Bloemkool, vers","kcal":"24","water":"91.8","protein":"2.0","carbs":"3.0","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.2"},{"name":"Boekweit","kcal":"358","water":"10.6","protein":"10.4","carbs":"72.6","sugar":"2.2","fat":"1.7","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"3.7"},{"name":"Boekweitmeel","kcal":"362","water":"10.0","protein":"10.8","carbs":"69.9","sugar":"2.0","fat":"2.7","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"5.6"},{"name":"Boerenbrood","kcal":"307","water":"25.3","protein":"11.3","carbs":"56.3","sugar":"0.7","fat":"3.1","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"23.0","fibers":"3.0"},{"name":"Boerenkool, vers","kcal":"51","water":"86.3","protein":"4.3","carbs":"5.5","sugar":"0.0","fat":"0.9","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Boerenkoolstamppot, industrieel","kcal":"155","water":"72.3","protein":"5.3","carbs":"11.6","sugar":"0.8","fat":"9.8","sat_fat":"3.4","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bokking, gebakken","kcal":"234","water":"60.0","protein":"23.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"8.6","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bokking, gerookt","kcal":"270","water":"55.3","protein":"22.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"20.2","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bokking, gestoomd","kcal":"227","water":"61.9","protein":"20.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.2","sat_fat":"3.8","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"3.2","cholesterol":"82.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bonbon, gemiddeld","kcal":"461","water":"5.5","protein":"3.5","carbs":"70.0","sugar":"68.0","fat":"18.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"10.0","fibers":"2.0"},{"name":"Borrelnootjes, gem.","kcal":"540","water":"0.8","protein":"15.0","carbs":"46.0","sugar":"4.5","fat":"32.0","sat_fat":"7.0","mono_unsat":"14.0","multi_unsat":"12.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Bosbessen, blauwe bes","kcal":"75","water":"77.1","protein":"0.6","carbs":"14.5","sugar":"14.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.6"},{"name":"Bossche bol","kcal":"292","water":"40.2","protein":"5.3","carbs":"38.1","sugar":"24.0","fat":"12.6","sat_fat":"7.9","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"110.0","fibers":"2.8"},{"name":"Bot, bereid","kcal":"102","water":"76.0","protein":"21.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Boter, halfvol","kcal":"343","water":"58.0","protein":"2.8","carbs":"1.2","sugar":"1.1","fat":"37.0","sat_fat":"22.5","mono_unsat":"11.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Boter, ongezouten","kcal":"735","water":"14.1","protein":"0.7","carbs":"0.7","sugar":"0.7","fat":"82.5","sat_fat":"54.0","mono_unsat":"23.5","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"240.0","fibers":"0.0"},{"name":"Boterhamworst","kcal":"308","water":"56.0","protein":"12.1","carbs":"2.9","sugar":"0.1","fat":"28.0","sat_fat":"9.9","mono_unsat":"12.5","multi_unsat":"2.3","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Boterkoek, gemiddeld","kcal":"516","water":"8.0","protein":"4.5","carbs":"55.0","sugar":"32.0","fat":"31.0","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"10.5","multi_unsat":"6.5","cholesterol":"70.0","fibers":"0.5"},{"name":"Botervis","kcal":"287","water":"56.5","protein":"18.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"24.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"20.0","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bouillon, bereid","kcal":"6","water":"97.9","protein":"0.5","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.1","fibers":"0.0"},{"name":"Bouillonpoeder / blokjes, onbereid, vlees","kcal":"237","water":"54.0","protein":"16.0","carbs":"16.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"6.5","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"3.2","fibers":"1.0"},{"name":"Bouillonpoeder, onbereid, kruiden","kcal":"180","water":"59.7","protein":"18.0","carbs":"15.0","sugar":"0.0","fat":"5.0","sat_fat":"2.2","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Boursin, kaas","kcal":"410","water":"46.8","protein":"8.4","carbs":"1.5","sugar":"1.0","fat":"41.8","sat_fat":"25.4","mono_unsat":"12.6","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"105.0","fibers":"0.5"},{"name":"Braadworst","kcal":"313","water":"50.6","protein":"22.4","carbs":"1.5","sugar":"0.0","fat":"24.5","sat_fat":"8.1","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bramen","kcal":"58","water":"83.1","protein":"1.2","carbs":"8.5","sugar":"6.8","fat":"1.0","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Brandewijn, 45 % v/v","kcal":"218","water":"68.5","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Brasem","kcal":"115","water":"77.0","protein":"16.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.5","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Brie 50+","kcal":"338","water":"48.5","protein":"22.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"28.0","sat_fat":"18.0","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Brinta, naturel (Brinta)","kcal":"347","water":"10.4","protein":"11.0","carbs":"65.0","sugar":"4.0","fat":"2.1","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"10.5"},{"name":"Broccoli","kcal":"29","water":"90.0","protein":"3.3","carbs":"2.0","sugar":"1.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Broccoli, bereid","kcal":"29","water":"89.6","protein":"3.2","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.1"},{"name":"Bronwater, gemiddeld","kcal":"0","water":"100.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Brood, bruin","kcal":"256","water":"37.0","protein":"7.0","carbs":"45.6","sugar":"2.9","fat":"3.7","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"1.5","fibers":"5.7"},{"name":"Brood, geroosterd, gemiddeld","kcal":"370","water":"11.0","protein":"13.5","carbs":"68.0","sugar":"14.5","fat":"4.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Brood, meergranen","kcal":"262","water":"35.2","protein":"9.5","carbs":"45.0","sugar":"2.0","fat":"3.4","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"1.0","fibers":"5.9"},{"name":"Brood, rozijnen","kcal":"273","water":"35.4","protein":"6.8","carbs":"49.0","sugar":"10.6","fat":"4.6","sat_fat":"2.1","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"28.0","fibers":"3.2"},{"name":"Brood, tarwe","kcal":"266","water":"34.3","protein":"8.2","carbs":"48.8","sugar":"2.4","fat":"3.0","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"1.5","fibers":"4.7"},{"name":"Brood, tarwe/rogge","kcal":"220","water":"43.7","protein":"6.7","carbs":"41.5","sugar":"2.0","fat":"1.6","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"5.5"},{"name":"Brood, volkoren","kcal":"246","water":"37.6","protein":"8.4","carbs":"43.5","sugar":"1.5","fat":"2.6","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"0.5","fibers":"6.9"},{"name":"Brood, wit, melk","kcal":"255","water":"38.8","protein":"9.2","carbs":"45.0","sugar":"4.5","fat":"3.5","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"3.5","fibers":"2.5"},{"name":"Brood, wit, water","kcal":"236","water":"41.7","protein":"8.3","carbs":"44.5","sugar":"3.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Brood, zuurdesem","kcal":"206","water":"46.4","protein":"7.5","carbs":"35.4","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.5","fibers":"7.7"},{"name":"Broodje, kadetje gem.","kcal":"282","water":"33.2","protein":"8.5","carbs":"50.0","sugar":"0.0","fat":"4.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"8.0","fibers":"2.8"},{"name":"Brownie","kcal":"484","water":"9.5","protein":"5.2","carbs":"57.5","sugar":"45.2","fat":"25.8","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"5.0","multi_unsat":"6.5","cholesterol":"65.0","fibers":"1.0"},{"name":"Bruine bonen, gekookt","kcal":"110","water":"63.7","protein":"7.6","carbs":"18.1","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"8.9"},{"name":"Bulgaarse yoghurt, vol","kcal":"84","water":"83.5","protein":"4.5","carbs":"6.5","sugar":"6.5","fat":"4.5","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Bulgur","kcal":"375","water":"6.5","protein":"9.5","carbs":"80.0","sugar":"2.2","fat":"1.0","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Cacaopoeder","kcal":"405","water":"9.9","protein":"19.8","carbs":"10.8","sugar":"2.2","fat":"24.5","sat_fat":"13.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"34.0"},{"name":"Cake","kcal":"444","water":"18.5","protein":"7.5","carbs":"47.0","sugar":"25.0","fat":"25.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"90.0","fibers":"1.0"},{"name":"Cake, roomboter","kcal":"443","water":"17.8","protein":"6.5","carbs":"50.0","sugar":"29.8","fat":"24.1","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"9.8","multi_unsat":"3.9","cholesterol":"170.0","fibers":"0.6"},{"name":"Camenbert 30+","kcal":"215","water":"61.0","protein":"23.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.5","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"2.9","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Camenbert 45+","kcal":"282","water":"54.7","protein":"21.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"22.3","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"4.8","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Campari, bitter 25 % v/v","kcal":"203","water":"63.0","protein":"0.0","carbs":"20.0","sugar":"20.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cantharellen, vers","kcal":"19","water":"92.4","protein":"2.1","carbs":"1.1","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Caramelpudding","kcal":"147","water":"67.0","protein":"3.5","carbs":"23.0","sugar":"21.1","fat":"4.5","sat_fat":"3.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"101.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cashewnoten","kcal":"591","water":"4.0","protein":"18.5","carbs":"22.5","sugar":"0.0","fat":"46.5","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"28.0","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Cassave","kcal":"141","water":"62.9","protein":"1.0","carbs":"32.0","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.9"},{"name":"Cassavemeel","kcal":"350","water":"11.9","protein":"2.8","carbs":"82.0","sugar":"3.5","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Casselerrib","kcal":"142","water":"71.2","protein":"20.5","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"6.3","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"2.1","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cayennepeper","kcal":"371","water":"13.5","protein":"11.5","carbs":"30.5","sugar":"0.0","fat":"17.0","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"9.0","cholesterol":"0.0","fibers":"26.5"},{"name":"Cervelaatworst","kcal":"382","water":"45.5","protein":"18.3","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"34.7","sat_fat":"13.8","mono_unsat":"15.2","multi_unsat":"2.9","cholesterol":"32.0","fibers":"0.0"},{"name":"Champagne","kcal":"76","water":"97.0","protein":"0.3","carbs":"1.3","sugar":"1.3","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Champignons, blik/glas","kcal":"31","water":"89.7","protein":"2.3","carbs":"2.5","sugar":"2.2","fat":"0.5","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Champignons, gebakken","kcal":"61","water":"86.4","protein":"3.5","carbs":"0.9","sugar":"0.6","fat":"4.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"8.0","fibers":"4.2"},{"name":"Champignons, vers","kcal":"16","water":"93.5","protein":"2.7","carbs":"0.3","sugar":"0.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Cheddar kaas 50+","kcal":"389","water":"40.9","protein":"25.4","carbs":"0.5","sugar":"0.5","fat":"32.2","sat_fat":"22.5","mono_unsat":"8.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cheese puffs","kcal":"565","water":"1.5","protein":"6.4","carbs":"55.0","sugar":"","fat":"35.7","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"5.0","fibers":"0.4"},{"name":"Cheeseburger","kcal":"283","water":"44.8","protein":"14.0","carbs":"26.5","sugar":"","fat":"13.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"40.0","fibers":"0.2"},{"name":"Cheesecake","kcal":"308","water":"45.3","protein":"5.4","carbs":"28.6","sugar":"","fat":"19.2","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.5"},{"name":"Chiabatta","kcal":"238","water":"40.0","protein":"8.5","carbs":"45.0","sugar":"2.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Chilipeper, gedroogd","kcal":"366","water":"16.5","protein":"12.5","carbs":"33.0","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"8.5","cholesterol":"0.0","fibers":"21.0"},{"name":"Chilipeper, pimento, vers","kcal":"31","water":"91.2","protein":"0.9","carbs":"5.8","sugar":"0.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.6"},{"name":"Chilipoeder","kcal":"380","water":"12.5","protein":"12.0","carbs":"32.0","sugar":"0.0","fat":"17.5","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"25.0"},{"name":"Chinese kool, bereid","kcal":"19","water":"92.7","protein":"1.0","carbs":"2.5","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Chinese kool, vers","kcal":"20","water":"92.9","protein":"1.2","carbs":"1.8","sugar":"0.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Chinese okra, vers","kcal":"45","water":"86.2","protein":"2.2","carbs":"7.2","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"3.2"},{"name":"Chipolatapudding","kcal":"228","water":"57.3","protein":"5.2","carbs":"24.0","sugar":"21.9","fat":"12.5","sat_fat":"6.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Chips, gem. naturel, paprika e.d.","kcal":"554","water":"1.0","protein":"5.5","carbs":"52.8","sugar":"2.6","fat":"34.5","sat_fat":"7.7","mono_unsat":"18.4","multi_unsat":"5.4","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Chips, light gem.","kcal":"479","water":"3.7","protein":"6.5","carbs":"61.0","sugar":"2.5","fat":"22.0","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"12.3","multi_unsat":"4.7","cholesterol":"2.0","fibers":"5.8"},{"name":"Chocolade met noten","kcal":"577","water":"2.0","protein":"9.5","carbs":"44.0","sugar":"44.0","fat":"40.0","sat_fat":"20.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"7.5","fibers":"3.5"},{"name":"Chocolade, melk","kcal":"541","water":"2.1","protein":"9.2","carbs":"55.0","sugar":"55.0","fat":"31.5","sat_fat":"19.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Chocolade, puur","kcal":"513","water":"10.6","protein":"5.3","carbs":"49.0","sugar":"49.0","fat":"33.0","sat_fat":"20.2","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Chocolade, wit","kcal":"560","water":"0.1","protein":"7.6","carbs":"58.0","sugar":"57.0","fat":"33.3","sat_fat":"20.5","mono_unsat":"12.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"24.0","fibers":"0.0"},{"name":"Chocoladehagelslag (melk)","kcal":"458","water":"3.0","protein":"6.5","carbs":"70.0","sugar":"68.0","fat":"16.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"4.7","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Chocoladehagelslag (puur)","kcal":"457","water":"1.5","protein":"4.5","carbs":"70.0","sugar":"68.0","fat":"16.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"4.8","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Chocolademelk, halfvolle","kcal":"79","water":"82.0","protein":"3.2","carbs":"12.9","sugar":"12.9","fat":"1.6","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"14.0","fibers":"0.0"},{"name":"Chocolademelk, magere","kcal":"68","water":"82.9","protein":"3.5","carbs":"12.0","sugar":"12.0","fat":"0.6","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"2.0","fibers":"0.0"},{"name":"Chocolademelk, volle","kcal":"100","water":"78.7","protein":"3.6","carbs":"12.9","sugar":"12.9","fat":"3.8","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"6.0","fibers":"0.0"},{"name":"Chocoladepasta, hazelnoot","kcal":"567","water":"0.0","protein":"4.5","carbs":"55.0","sugar":"52.0","fat":"36.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"10.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Chocoladepasta, melk","kcal":"563","water":"0.2","protein":"4.0","carbs":"57.8","sugar":"52.6","fat":"35.0","sat_fat":"11.5","mono_unsat":"20.0","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Chocoladepasta, puur","kcal":"617","water":"0.0","protein":"4.5","carbs":"65.0","sugar":"62.0","fat":"37.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"20.5","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Chocoladevla","kcal":"105","water":"76.3","protein":"3.2","carbs":"16.0","sugar":"12.0","fat":"3.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"10.0","fibers":"0.5"},{"name":"Chocoladevlokken (gem. melk/puur)","kcal":"463","water":"1.0","protein":"6.5","carbs":"69.0","sugar":"65.0","fat":"16.5","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.0"},{"name":"Chorizoworst","kcal":"360","water":"45.4","protein":"23.0","carbs":"0.6","sugar":"","fat":"30.0","sat_fat":"14.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Cider","kcal":"10","water":"96.5","protein":"0.0","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Citroen, geschild","kcal":"36","water":"89.4","protein":"0.5","carbs":"6.5","sugar":"3.0","fat":"0.4","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.2"},{"name":"Citroensap, vers","kcal":"32","water":"91.0","protein":"0.0","carbs":"8.0","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cognac, 40 % v/v","kcal":"220","water":"66.0","protein":"0.0","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cola","kcal":"44","water":"88.0","protein":"0.0","carbs":"11.0","sugar":"11.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cola light","kcal":"1","water":"98.7","protein":"0.0","carbs":"0.3","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cordon bleu, vegetarisch","kcal":"249","water":"52.5","protein":"17.5","carbs":"9.0","sugar":"1.5","fat":"15.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"10.5","cholesterol":"","fibers":"5.0"},{"name":"Corned beef","kcal":"225","water":"64.7","protein":"12.8","carbs":"3.5","sugar":"0.3","fat":"18.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"93.0","fibers":"0.0"},{"name":"Cornflakes","kcal":"376","water":"5.3","protein":"7.9","carbs":"81.5","sugar":"7.5","fat":"0.8","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Cottage cheese","kcal":"100","water":"79.1","protein":"12.8","carbs":"2.9","sugar":"2.9","fat":"4.2","sat_fat":"2.9","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Courgette, vers","kcal":"27","water":"91.6","protein":"1.8","carbs":"4.5","sugar":"4.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Couscous, bereid","kcal":"147","water":"69.5","protein":"7.5","carbs":"14.0","sugar":"2.0","fat":"6.5","sat_fat":"3.1","mono_unsat":"2.5","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"10.0","fibers":"1.5"},{"name":"Couscous, onbereid","kcal":"368","water":"7.0","protein":"12.5","carbs":"74.0","sugar":"1.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Cracker, gemiddeld","kcal":"276","water":"39.0","protein":"4.5","carbs":"43.5","sugar":"9.5","fat":"8.5","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"10.0","fibers":"3.5"},{"name":"Cracker, light","kcal":"358","water":"5.5","protein":"12.0","carbs":"63.5","sugar":"2.5","fat":"2.5","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"15.5"},{"name":"Cracker, volkoren","kcal":"445","water":"1.0","protein":"11.5","carbs":"65.0","sugar":"0.5","fat":"13.5","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"1.0","fibers":"8.0"},{"name":"Cranberries, vers","kcal":"24","water":"91.0","protein":"0.5","carbs":"4.0","sugar":"3.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Cranberry\'s, gedroogd","kcal":"353","water":"9.1","protein":"1.2","carbs":"83.5","sugar":"75.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Cranberrysap, ongezoet (fles)","kcal":"62","water":"84.5","protein":"0.0","carbs":"15.5","sugar":"15.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Cream cheese","kcal":"354","water":"53.3","protein":"7.5","carbs":"2.8","sugar":"0.0","fat":"35.4","sat_fat":"22.1","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Creme fraiche","kcal":"336","water":"58.5","protein":"2.5","carbs":"2.0","sugar":"0.5","fat":"36.0","sat_fat":"21.0","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Creme fraiche, halfvol","kcal":"162","water":"76.6","protein":"3.0","carbs":"4.4","sugar":"4.4","fat":"15.0","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Croissant","kcal":"478","water":"10.9","protein":"9.2","carbs":"50.3","sugar":"2.7","fat":"26.3","sat_fat":"18.0","mono_unsat":"6.3","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"73.0","fibers":"2.3"},{"name":"Currysaus","kcal":"131","water":"66.9","protein":"1.8","carbs":"30.0","sugar":"30.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"0.0"},{"name":"Custard met melk","kcal":"117","water":"75.5","protein":"3.7","carbs":"15.2","sugar":"10.5","fat":"4.6","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"16.0","fibers":"0.0"},{"name":"Custardpoeder","kcal":"345","water":"13.9","protein":"0.0","carbs":"85.0","sugar":"5.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Dadel, geconfijt","kcal":"286","water":"24.2","protein":"1.8","carbs":"65.0","sugar":"63.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.0"},{"name":"Dadels, vers","kcal":"152","water":"58.8","protein":"2.2","carbs":"33.0","sugar":"29.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Dagoeblad","kcal":"35","water":"89.5","protein":"3.5","carbs":"4.8","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Danish blue","kcal":"377","water":"46.0","protein":"19.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"34.0","sat_fat":"21.5","mono_unsat":"9.0","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Dieetolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"21.0","multi_unsat":"66.0","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Donut, gevuld gem.","kcal":"372","water":"35.5","protein":"7.0","carbs":"31.0","sugar":"10.0","fat":"24.5","sat_fat":"7.0","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"25.0","fibers":"1.0"},{"name":"Donut, ongevuld gem.","kcal":"440","water":"18.5","protein":"4.5","carbs":"50.0","sugar":"15.0","fat":"24.5","sat_fat":"6.5","mono_unsat":"8.5","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"40.0","fibers":"1.5"},{"name":"Donut, ongevuld gesuikerd gem.","kcal":"416","water":"21.5","protein":"5.5","carbs":"48.5","sugar":"18.0","fat":"22.0","sat_fat":"6.5","mono_unsat":"7.1","multi_unsat":"6.5","cholesterol":"30.0","fibers":"1.5"},{"name":"Doperwten, bereid","kcal":"86","water":"75.0","protein":"5.0","carbs":"14.0","sugar":"1.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Doperwten, blik","kcal":"88","water":"75.5","protein":"6.5","carbs":"10.8","sugar":"1.5","fat":"1.0","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Doperwten, vers","kcal":"64","water":"80.4","protein":"4.5","carbs":"8.9","sugar":"1.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.2"},{"name":"Dressing, gemiddeld","kcal":"372","water":"51.2","protein":"0.7","carbs":"9.6","sugar":"6.1","fat":"37.4","sat_fat":"3.6","mono_unsat":"14.0","multi_unsat":"19.0","cholesterol":"2.0","fibers":"0.1"},{"name":"Dressing, zonder olie","kcal":"49","water":"86.7","protein":"0.1","carbs":"12.0","sugar":"10.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Drop, dubbelzout","kcal":"332","water":"17.0","protein":"10.0","carbs":"72.0","sugar":"35.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Drop, zoete","kcal":"349","water":"13.0","protein":"11.0","carbs":"75.0","sugar":"74.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Drop, zoute","kcal":"341","water":"15.0","protein":"10.0","carbs":"74.0","sugar":"73.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Druiven, blauw","kcal":"53","water":"85.2","protein":"0.9","carbs":"11.5","sugar":"11.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Druiven, wit","kcal":"57","water":"84.5","protein":"0.5","carbs":"13.5","sugar":"13.3","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Druivenpitolie","kcal":"879","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"11.7","mono_unsat":"16.7","multi_unsat":"67.4","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Druivensap","kcal":"69","water":"81.9","protein":"0.2","carbs":"16.9","sugar":"16.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Duif","kcal":"287","water":"56.5","protein":"18.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"24.0","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Edammer, kaas 30+","kcal":"250","water":"52.4","protein":"26.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.2","sat_fat":"10.7","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"45.0","fibers":"0.0"},{"name":"Edammer, kaas 40+","kcal":"313","water":"45.5","protein":"26.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"23.4","sat_fat":"15.5","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"71.0","fibers":"0.0"},{"name":"Eekhoorntjesbrood","kcal":"20","water":"93.4","protein":"2.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.6","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Eend, rauw (gemiddeld)","kcal":"225","water":"63.7","protein":"18.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"17.2","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, eidooier","kcal":"348","water":"50.8","protein":"16.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"32.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"12.2","multi_unsat":"5.5","cholesterol":"1350.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, eiwit","kcal":"49","water":"87.0","protein":"11.1","carbs":"0.7","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, heelei rauw","kcal":"139","water":"76.5","protein":"12.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.0","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"350.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, heelei, gebakken","kcal":"235","water":"64.5","protein":"13.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"20.0","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"6.2","multi_unsat":"3.9","cholesterol":"300.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, heelei, gekookt","kcal":"154","water":"74.2","protein":"12.9","carbs":"0.7","sugar":"0.0","fat":"11.2","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"5.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"320.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ei, omelet","kcal":"144","water":"76.3","protein":"9.4","carbs":"2.2","sugar":"0.0","fat":"11.1","sat_fat":"4.4","mono_unsat":"3.2","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"380.0","fibers":"0.0"},{"name":"Eierkoek","kcal":"327","water":"22.0","protein":"7.5","carbs":"65.0","sugar":"28.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"150.0","fibers":"1.0"},{"name":"Eiersalade","kcal":"239","water":"63.0","protein":"8.0","carbs":"7.0","sugar":"6.9","fat":"20.0","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"9.5","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"150.0","fibers":"1.0"},{"name":"Eipoeder","kcal":"570","water":"8.0","protein":"46.0","carbs":"3.0","sugar":"3.0","fat":"42.0","sat_fat":"10.5","mono_unsat":"16.0","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"1640.0","fibers":"0.0"},{"name":"Emmenthaler, kaas 45+","kcal":"379","water":"37.6","protein":"28.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"29.7","sat_fat":"19.2","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"92.0","fibers":"0.0"},{"name":"Energiedrank, gemiddeld","kcal":"81","water":"79.0","protein":"0.0","carbs":"20.0","sugar":"3.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Energiereep, gem.","kcal":"419","water":"7.8","protein":"4.9","carbs":"72.0","sugar":"39.0","fat":"11.5","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"4.6","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"","fibers":"2.8"},{"name":"Entrecote, kalf","kcal":"180","water":"66.8","protein":"21.5","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"10.5","sat_fat":"4.9","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Entrecote, kalf bereid","kcal":"199","water":"61.5","protein":"26.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"10.0","sat_fat":"3.8","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Entrecote, rund","kcal":"146","water":"70.0","protein":"22.8","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"6.0","sat_fat":"2.9","mono_unsat":"2.6","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"62.0","fibers":"0.0"},{"name":"Entrecote, runder bereid","kcal":"199","water":"61.8","protein":"26.0","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"10.2","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Erwten, gedroogd, groene, split","kcal":"326","water":"9.9","protein":"22.5","carbs":"45.0","sugar":"4.5","fat":"1.6","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"0.0","fibers":"20.0"},{"name":"Erwten, groen, gekookt","kcal":"106","water":"71.1","protein":"6.6","carbs":"16.5","sugar":"0.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.3"},{"name":"Escargots","kcal":"80","water":"80.4","protein":"16.0","carbs":"1.6","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Falafel","kcal":"275","water":"40.9","protein":"9.1","carbs":"27.0","sugar":"","fat":"12.5","sat_fat":"3.6","mono_unsat":"6.1","multi_unsat":"2.7","cholesterol":"","fibers":"9.5"},{"name":"Fazant","kcal":"229","water":"56.5","protein":"30.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fetakaas, geitenkaas","kcal":"252","water":"62.1","protein":"14.2","carbs":"1.2","sugar":"0.0","fat":"21.5","sat_fat":"15.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fijngehakt, vegetarisch","kcal":"233","water":"50.6","protein":"28.0","carbs":"10.2","sugar":"1.2","fat":"8.5","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"2.5","multi_unsat":"5.1","cholesterol":"","fibers":"1.7"},{"name":"Filet Americain","kcal":"146","water":"71.6","protein":"18.2","carbs":"1.8","sugar":"0.0","fat":"7.4","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"46.3","fibers":"0.0"},{"name":"Filetlap, varken","kcal":"144","water":"70.4","protein":"22.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.9","sat_fat":"2.3","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"66.0","fibers":"0.0"},{"name":"Filodeeg","kcal":"299","water":"32.0","protein":"7.5","carbs":"53.0","sugar":"","fat":"6.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Forel, bereid","kcal":"132","water":"72.1","protein":"22.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.8","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"66.0","fibers":"0.0"},{"name":"Forel, onbereid","kcal":"126","water":"76.0","protein":"18.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.8","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"3.3","cholesterol":"56.0","fibers":"0.0"},{"name":"Framboos","kcal":"68","water":"76.0","protein":"1.2","carbs":"14.3","sugar":"14.1","fat":"0.5","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Frankfurterworst","kcal":"305","water":"57.8","protein":"11.5","carbs":"0.7","sugar":"0.1","fat":"29.0","sat_fat":"10.7","mono_unsat":"12.4","multi_unsat":"3.4","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fricandeau, kalf","kcal":"104","water":"74.7","protein":"23.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.3","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"45.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fricandeau, varken","kcal":"124","water":"72.4","protein":"23.0","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fricandeau, varken bereid","kcal":"152","water":"64.9","protein":"31.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.9","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"40.6","fibers":"0.0"},{"name":"Fricandeau, varken gebraden","kcal":"128","water":"71.8","protein":"21.0","carbs":"2.4","sugar":"2.4","fat":"3.8","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fricandel, gefrituurd","kcal":"315","water":"49.5","protein":"16.0","carbs":"9.5","sugar":"0.0","fat":"24.0","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"11.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Frisdrank, algemeen","kcal":"42","water":"88.5","protein":"0.0","carbs":"10.5","sugar":"10.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Frisdrank, light","kcal":"0","water":"99.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Frites, ongezouten","kcal":"287","water":"43.3","protein":"4.2","carbs":"33.5","sugar":"0.0","fat":"14.5","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"3.5"},{"name":"Frites, oven","kcal":"307","water":"34.0","protein":"5.5","carbs":"46.0","sugar":"0.0","fat":"10.5","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"3.0"},{"name":"Frites, sticks","kcal":"515","water":"5.0","protein":"6.5","carbs":"48.5","sugar":"0.0","fat":"31.5","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Fritessaus, 25 % olie","kcal":"282","water":"60.0","protein":"1.0","carbs":"12.0","sugar":"1.2","fat":"26.0","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fritessaus, 35 % olie","kcal":"370","water":"50.0","protein":"1.0","carbs":"12.0","sugar":"1.2","fat":"36.0","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Frituurvet, plantaardig","kcal":"884","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"14.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Frituurvet, vast","kcal":"884","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"50.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fromage frais 50+","kcal":"265","water":"60.5","protein":"13.5","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"23.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"77.0","fibers":"0.0"},{"name":"Fromage frais 60+","kcal":"326","water":"54.7","protein":"11.3","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"31.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"98.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gamba","kcal":"97","water":"75.8","protein":"20.5","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"1.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Gans","kcal":"340","water":"50.8","protein":"15.7","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"31.0","sat_fat":"12.7","mono_unsat":"12.0","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gans, bereid","kcal":"278","water":"51.2","protein":"30.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"17.8","sat_fat":"7.4","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Garnaal, Hollandse","kcal":"90","water":"79.0","protein":"18.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"240.0","fibers":"0.0"},{"name":"Garnaal, Noordzee, onbereid","kcal":"91","water":"78.6","protein":"18.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.9","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"235.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gebraden gehakt","kcal":"302","water":"56.1","protein":"14.5","carbs":"1.6","sugar":"0.0","fat":"26.8","sat_fat":"10.6","mono_unsat":"13.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"45.3","fibers":"0.0"},{"name":"Gecondenseerde melk","kcal":"131","water":"74.5","protein":"6.5","carbs":"9.5","sugar":"","fat":"7.5","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, gevogelte","kcal":"136","water":"70.0","protein":"20.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.1","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"2.7","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, half om half","kcal":"252","water":"60.9","protein":"17.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"20.6","sat_fat":"8.2","mono_unsat":"10.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"62.9","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, kalf","kcal":"148","water":"72.0","protein":"19.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"8.0","sat_fat":"4.3","mono_unsat":"2.6","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, lam","kcal":"192","water":"66.8","protein":"19.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"12.9","sat_fat":"5.8","mono_unsat":"4.6","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"77.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, rund","kcal":"209","water":"64.5","protein":"19.1","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"14.6","sat_fat":"7.4","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"67.8","fibers":"0.0"},{"name":"Gehakt, varken","kcal":"208","water":"65.2","protein":"18.8","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"14.0","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"7.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"63.8","fibers":"0.0"},{"name":"Gehaktbal, bereid","kcal":"372","water":"42.5","protein":"15.0","carbs":"11.5","sugar":"0.0","fat":"30.0","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"14.0","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Geitenkaas, halfzacht","kcal":"264","water":"58.3","protein":"14.2","carbs":"4.0","sugar":"0.0","fat":"21.5","sat_fat":"11.5","mono_unsat":"4.9","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Geitenkaas, zacht","kcal":"205","water":"68.6","protein":"12.0","carbs":"1.1","sugar":"1.1","fat":"17.3","sat_fat":"11.1","mono_unsat":"4.6","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Geitenmelk","kcal":"64","water":"88.0","protein":"3.8","carbs":"4.5","sugar":"4.5","fat":"3.8","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"11.0","fibers":"0.0"},{"name":"Geitenvlees","kcal":"150","water":"71.4","protein":"19.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"8.1","sat_fat":"2.2","mono_unsat":"3.2","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gekookte worst","kcal":"320","water":"54.2","protein":"13.2","carbs":"2.5","sugar":"0.0","fat":"29.1","sat_fat":"10.2","mono_unsat":"16.1","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"57.6","fibers":"0.0"},{"name":"Gelatine","kcal":"366","water":"8.9","protein":"90.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gember op siroop","kcal":"289","water":"26.2","protein":"0.0","carbs":"70.0","sugar":"68.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Gemberwortel","kcal":"62","water":"84.1","protein":"1.2","carbs":"11.5","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Gerst","kcal":"333","water":"11.4","protein":"11.0","carbs":"59.5","sugar":"1.5","fat":"2.1","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"15.0"},{"name":"Gerstemeel","kcal":"301","water":"26.0","protein":"11.0","carbs":"58.0","sugar":"1.5","fat":"2.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Gerstvlokken","kcal":"386","water":"0.9","protein":"9.1","carbs":"77.0","sugar":"1.5","fat":"2.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"10.0"},{"name":"Gevulde koek","kcal":"461","water":"10.5","protein":"5.5","carbs":"58.0","sugar":"25.0","fat":"22.5","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"3.6","cholesterol":"45.0","fibers":"2.5"},{"name":"Gevulde speculaas","kcal":"473","water":"12.0","protein":"7.5","carbs":"50.0","sugar":"30.0","fat":"26.5","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"13.0","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"50.0","fibers":"3.0"},{"name":"Gierst","kcal":"327","water":"21.3","protein":"10.6","carbs":"60.0","sugar":"0.0","fat":"3.9","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.2"},{"name":"Gierst, bereid","kcal":"102","water":"74.7","protein":"3.5","carbs":"18.6","sugar":"0.0","fat":"1.2","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Gin, 37 % v/v","kcal":"210","water":"69.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ginger ale","kcal":"15","water":"96.2","protein":"0.0","carbs":"3.8","sugar":"3.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Gist, Bakker\'s","kcal":"88","water":"74.0","protein":"16.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Gist, gedroogd","kcal":"406","water":"0.0","protein":"47.9","carbs":"34.5","sugar":"34.5","fat":"4.2","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"2.4","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"18.0"},{"name":"Gistextract","kcal":"236","water":"39.8","protein":"42.0","carbs":"14.0","sugar":"12.0","fat":"0.4","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Gorgonzola","kcal":"354","water":"48.4","protein":"19.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"31.2","sat_fat":"20.5","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Goudse kaas 48+","kcal":"390","water":"41.0","protein":"25.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"32.5","sat_fat":"20.0","mono_unsat":"10.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"115.0","fibers":"0.0"},{"name":"Goulash, bereid","kcal":"118","water":"78.8","protein":"9.8","carbs":"1.7","sugar":"1.2","fat":"8.0","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"1.8","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"32.0","fibers":"0.7"},{"name":"Granaatappel","kcal":"85","water":"77.3","protein":"1.0","carbs":"17.5","sugar":"12.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Granaatappelsap","kcal":"45","water":"87.7","protein":"0.2","carbs":"10.5","sugar":"10.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Grapefruit","kcal":"45","water":"87.2","protein":"0.6","carbs":"9.5","sugar":"7.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Grapefruitsap, gezoet","kcal":"48","water":"86.9","protein":"0.5","carbs":"11.3","sugar":"10.4","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Grapefruitsap, vers","kcal":"37","water":"89.7","protein":"0.5","carbs":"8.5","sugar":"7.2","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Griesmeel","kcal":"343","water":"12.6","protein":"10.3","carbs":"70.0","sugar":"3.0","fat":"0.8","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"5.3"},{"name":"Griesmeelpap","kcal":"103","water":"77.0","protein":"4.0","carbs":"15.0","sugar":"10.5","fat":"3.0","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"7.0","fibers":"0.0"},{"name":"Groene kool, bereid","kcal":"30","water":"91.2","protein":"1.2","carbs":"2.8","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Groene kool, rauw","kcal":"46","water":"86.4","protein":"4.3","carbs":"3.2","sugar":"1.2","fat":"0.9","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"0.0","fibers":"4.2"},{"name":"Groenteburger, vegetarisch","kcal":"139","water":"70.0","protein":"9.0","carbs":"11.0","sugar":"4.0","fat":"6.0","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"1.7","multi_unsat":"3.6","cholesterol":"0.0","fibers":"3.0"},{"name":"Groentespread, komkommer","kcal":"160","water":"72.4","protein":"1.4","carbs":"13.8","sugar":"13.5","fat":"11.2","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"2.3","multi_unsat":"6.3","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Groentespread, naturel","kcal":"205","water":"63.3","protein":"2.6","carbs":"13.8","sugar":"4.5","fat":"14.8","sat_fat":"5.4","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Gruyere kaas","kcal":"411","water":"35.0","protein":"29.5","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"32.5","sat_fat":"21.0","mono_unsat":"8.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Guave","kcal":"46","water":"85.8","protein":"0.9","carbs":"7.5","sugar":"6.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.3"},{"name":"Haaienolie","kcal":"879","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"38.2","mono_unsat":"22.0","multi_unsat":"28.3","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Haas, wild","kcal":"114","water":"74.2","protein":"21.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haaskarbonade","kcal":"150","water":"69.7","protein":"22.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.7","sat_fat":"2.6","mono_unsat":"2.7","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"62.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haaskarbonade, bereid","kcal":"212","water":"59.6","protein":"28.0","carbs":"0.4","sugar":"0.0","fat":"11.0","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"4.1","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hacheevlees, bereid","kcal":"413","water":"37.5","protein":"25.0","carbs":"0.5","sugar":"0.5","fat":"35.0","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"15.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Halskarbonade","kcal":"195","water":"66.4","protein":"19.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.2","sat_fat":"5.2","mono_unsat":"5.2","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Halskarbonade, bereid","kcal":"275","water":"53.0","protein":"27.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"18.5","sat_fat":"6.7","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Halvarine, 25 % vet","kcal":"255","water":"65.5","protein":"2.5","carbs":"6.0","sugar":"0.0","fat":"25.0","sat_fat":"5.9","mono_unsat":"11.7","multi_unsat":"5.6","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Halvarine, 40 % vet","kcal":"361","water":"57.0","protein":"1.5","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"40.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"12.8","multi_unsat":"14.0","cholesterol":"4.5","fibers":"0.0"},{"name":"Ham, rauwe","kcal":"201","water":"64.0","protein":"21.5","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"12.5","sat_fat":"4.4","mono_unsat":"5.8","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hamburger, bereid","kcal":"272","water":"55.5","protein":"21.0","carbs":"2.5","sugar":"0.0","fat":"20.0","sat_fat":"8.8","mono_unsat":"7.8","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hamburger, rauw","kcal":"229","water":"61.2","protein":"18.0","carbs":"3.8","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"7.0","mono_unsat":"6.3","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hamburger, vegetarisch","kcal":"168","water":"65.5","protein":"16.0","carbs":"7.0","sugar":"2.6","fat":"8.0","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"5.5","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Hamlappen","kcal":"129","water":"73.0","protein":"21.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.0","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haricots verts, onbereid","kcal":"44","water":"86.4","protein":"2.4","carbs":"6.1","sugar":"2.8","fat":"0.3","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"3.8"},{"name":"Haring","kcal":"216","water":"64.0","protein":"18.0","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haring in tomatensaus","kcal":"164","water":"70.9","protein":"14.8","carbs":"2.8","sugar":"0.5","fat":"10.5","sat_fat":"2.7","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"2.7","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haring, gerookt","kcal":"236","water":"60.3","protein":"22.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.6","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"8.1","multi_unsat":"3.1","cholesterol":"72.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haring, gezouten","kcal":"183","water":"68.0","protein":"18.0","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"5.0","cholesterol":"72.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haring, in zuur, glas","kcal":"208","water":"66.5","protein":"16.0","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"4.4","mono_unsat":"9.4","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haring, maatjes","kcal":"165","water":"69.5","protein":"19.0","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"9.7","sat_fat":"2.4","mono_unsat":"4.8","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hart, varken","kcal":"100","water":"77.5","protein":"17.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"150.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hausmacherleverworst","kcal":"267","water":"57.6","protein":"15.4","carbs":"5.2","sugar":"1.1","fat":"20.8","sat_fat":"6.3","mono_unsat":"11.7","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"175.0","fibers":"0.0"},{"name":"Haver","kcal":"374","water":"12.2","protein":"12.6","carbs":"61.5","sugar":"1.2","fat":"7.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"5.6"},{"name":"Haverkoek","kcal":"353","water":"22.4","protein":"8.3","carbs":"55.0","sugar":"19.5","fat":"10.2","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"3.8","cholesterol":"40.0","fibers":"3.1"},{"name":"Havermeel","kcal":"390","water":"7.4","protein":"14.9","carbs":"62.0","sugar":"4.5","fat":"7.2","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Havermout","kcal":"380","water":"9.4","protein":"13.1","carbs":"62.0","sugar":"4.5","fat":"7.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Havermoutpap","kcal":"76","water":"82.4","protein":"3.5","carbs":"9.5","sugar":"5.4","fat":"2.5","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Havervlokken","kcal":"381","water":"9.8","protein":"13.5","carbs":"62.0","sugar":"1.0","fat":"7.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"6.7"},{"name":"Hazelnootolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"7.8","mono_unsat":"76.5","multi_unsat":"11.2","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hazelnoten","kcal":"667","water":"4.2","protein":"14.2","carbs":"10.6","sugar":"8.5","fat":"62.5","sat_fat":"4.2","mono_unsat":"52.5","multi_unsat":"5.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Heek","kcal":"78","water":"80.8","protein":"17.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.9","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Heilbot, witte","kcal":"105","water":"76.0","protein":"20.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.5","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hersenen, varken","kcal":"122","water":"79.4","protein":"10.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"9.0","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"2500.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hert","kcal":"114","water":"75.0","protein":"20.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hollandaisesaus","kcal":"98","water":"84.0","protein":"1.8","carbs":"5.4","sugar":"","fat":"7.8","sat_fat":"4.6","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Honing","kcal":"308","water":"23.1","protein":"0.4","carbs":"75.5","sugar":"75.1","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hoofdkaas","kcal":"193","water":"64.8","protein":"22.5","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"11.5","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"5.2","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Hotdog","kcal":"251","water":"50.3","protein":"10.2","carbs":"27.0","sugar":"","fat":"11.4","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.1"},{"name":"Hummus, biologisch","kcal":"242","water":"55.9","protein":"6.1","carbs":"10.5","sugar":"","fat":"18.0","sat_fat":"2.1","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"","cholesterol":"6.8","fibers":"8.5"},{"name":"Huttenkase (cottage)","kcal":"98","water":"78.9","protein":"12.3","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"4.3","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Huzarensalade","kcal":"170","water":"68.5","protein":"6.0","carbs":"12.5","sugar":"2.5","fat":"10.5","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"90.0","fibers":"1.5"},{"name":"IJs, gemiddeld","kcal":"196","water":"63.3","protein":"3.9","carbs":"21.0","sugar":"20.0","fat":"10.8","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"10.0","fibers":"0.0"},{"name":"IJs, roomijs, gemiddeld","kcal":"257","water":"55.0","protein":"3.9","carbs":"23.5","sugar":"23.0","fat":"16.5","sat_fat":"9.8","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"20.0","fibers":"0.1"},{"name":"IJs, water gem.","kcal":"96","water":"75.2","protein":"0.1","carbs":"23.5","sugar":"22.3","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.1"},{"name":"IJsbergsla","kcal":"11","water":"95.7","protein":"1.2","carbs":"0.9","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Inktvis","kcal":"80","water":"81.1","protein":"16.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.7","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"250.0","fibers":"0.0"},{"name":"Inktvis, bereid","kcal":"147","water":"68.5","protein":"24.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"5.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"200.0","fibers":"0.0"},{"name":"Inktvisringen, gefrituurd","kcal":"429","water":"29.7","protein":"25.0","carbs":"13.2","sugar":"0.0","fat":"31.1","sat_fat":"3.6","mono_unsat":"7.8","multi_unsat":"18.3","cholesterol":"140.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jacobsschelpen","kcal":"72","water":"81.2","protein":"15.5","carbs":"2.2","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jagermeister, 34 % v/v","kcal":"299","water":"50.0","protein":"0.0","carbs":"15.0","sugar":"15.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jam, aardbei, huishoud","kcal":"247","water":"37.1","protein":"0.4","carbs":"60.0","sugar":"59.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Jam, halva","kcal":"135","water":"65.0","protein":"0.0","carbs":"33.0","sugar":"32.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Jenever, bessen 16 % v/v","kcal":"184","water":"65.0","protein":"0.0","carbs":"18.0","sugar":"18.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jenever, citroen 30 % v/v","kcal":"160","water":"74.0","protein":"0.0","carbs":"3.0","sugar":"3.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jenever, jong, 28 % v/v","kcal":"196","water":"72.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jenever, oud, 28 % v/v","kcal":"200","water":"71.0","protein":"0.0","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Jus d\'orange","kcal":"47","water":"87.5","protein":"0.7","carbs":"10.5","sugar":"10.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.1"},{"name":"Kaas 10+","kcal":"193","water":"59.0","protein":"33.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.5","sat_fat":"4.1","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas 20+","kcal":"235","water":"55.0","protein":"32.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"3.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas 30+","kcal":"253","water":"56.0","protein":"26.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.5","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas 40+","kcal":"317","water":"48.5","protein":"26.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"23.6","sat_fat":"14.9","mono_unsat":"5.4","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"83.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas 45+","kcal":"364","water":"44.0","protein":"25.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"29.5","sat_fat":"20.0","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"115.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas 48+","kcal":"382","water":"41.5","protein":"24.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"32.0","sat_fat":"20.0","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaas, strooi","kcal":"217","water":"55.5","protein":"35.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"8.5","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"26.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaasburger, vegetarisch","kcal":"258","water":"50.6","protein":"15.2","carbs":"15.8","sugar":"2.0","fat":"14.4","sat_fat":"5.3","mono_unsat":"7.3","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"17.0","fibers":"3.0"},{"name":"Kaassouffle, gefrituurd","kcal":"403","water":"31.6","protein":"7.6","carbs":"32.6","sugar":"4.5","fat":"27.2","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"6.5","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaasspread/dip","kcal":"315","water":"48.3","protein":"18.2","carbs":"9.5","sugar":"","fat":"23.0","sat_fat":"14.8","mono_unsat":"","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kabeljauw, onbereid","kcal":"72","water":"81.9","protein":"16.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"52.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kabeljauwfilet, bereid","kcal":"118","water":"73.4","protein":"22.0","carbs":"0.6","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaki","kcal":"78","water":"79.5","protein":"0.5","carbs":"18.5","sugar":"18.3","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Kalfsvlees, mager","kcal":"104","water":"75.0","protein":"22.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.6","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"57.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kalfsvlees, vet","kcal":"170","water":"68.9","protein":"20.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.1","sat_fat":"5.1","mono_unsat":"4.6","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kalkoen, gemiddeld","kcal":"141","water":"71.2","protein":"21.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.0","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kalkoenborst","kcal":"106","water":"74.4","protein":"22.6","carbs":"0.6","sugar":"0.0","fat":"1.4","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kalkoenbout","kcal":"115","water":"70.0","protein":"20.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.6","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaneel","kcal":"314","water":"12.0","protein":"3.8","carbs":"55.0","sugar":"0.0","fat":"3.2","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"25.0"},{"name":"Kapucijners, blik","kcal":"104","water":"70.9","protein":"6.5","carbs":"14.0","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"6.6"},{"name":"Karnemelk, gesuikerd","kcal":"53","water":"86.2","protein":"2.3","carbs":"10.2","sugar":"10.2","fat":"0.3","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"0.0"},{"name":"Karnemelk, ongesuikerd","kcal":"32","water":"91.0","protein":"2.5","carbs":"4.5","sugar":"4.5","fat":"0.4","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"0.0"},{"name":"Karnemelksepap, gort","kcal":"49","water":"87.0","protein":"3.5","carbs":"7.5","sugar":"3.5","fat":"0.5","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.0","fibers":"0.5"},{"name":"Karper","kcal":"115","water":"76.0","protein":"18.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.8","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kastanjes","kcal":"188","water":"51.5","protein":"4.0","carbs":"35.0","sugar":"6.5","fat":"2.0","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Kauwgom","kcal":"284","water":"4.0","protein":"0.0","carbs":"70.0","sugar":"70.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kauwgom, suikervrij","kcal":"0","water":"3.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaviaar","kcal":"273","water":"53.9","protein":"26.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"19.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"8.1","multi_unsat":"5.3","cholesterol":"300.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kaviaar, imitatie","kcal":"120","water":"77.0","protein":"15.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.5","sat_fat":"2.4","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"320.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kefir","kcal":"63","water":"86.7","protein":"3.3","carbs":"4.5","sugar":"","fat":"3.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"10.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kelp","kcal":"86","water":"78.3","protein":"7.5","carbs":"10.5","sugar":"","fat":"1.2","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Kernhemmer, kaas","kcal":"423","water":"40.5","protein":"19.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"39.0","sat_fat":"25.0","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"120.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kerrie","kcal":"325","water":"26.5","protein":"12.5","carbs":"36.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"12.0"},{"name":"Kersen","kcal":"54","water":"84.9","protein":"0.5","carbs":"12.0","sugar":"11.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Kervel, gedroogd","kcal":"305","water":"22.0","protein":"23.5","carbs":"39.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"1.7","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"0.0","fibers":"11.0"},{"name":"Kervel, vers","kcal":"75","water":"81.1","protein":"4.0","carbs":"12.0","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.9"},{"name":"Ketjap, zoet","kcal":"266","water":"33.4","protein":"3.5","carbs":"62.0","sugar":"56.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ketjap, zout","kcal":"128","water":"67.4","protein":"11.5","carbs":"20.0","sugar":"19.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Keukenstroop","kcal":"304","water":"24.0","protein":"0.0","carbs":"75.0","sugar":"74.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kibbeling, gebakken","kcal":"221","water":"60.7","protein":"24.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.8","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"6.9","multi_unsat":"4.2","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kidneybonen","kcal":"126","water":"67.7","protein":"7.8","carbs":"21.5","sugar":"1.4","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Kievietsbonen, gedr.","kcal":"265","water":"0.0","protein":"20.0","carbs":"43.0","sugar":"0.0","fat":"1.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kikkerbilletjes","kcal":"69","water":"82.3","protein":"16.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"32.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kikkererwten, bereid","kcal":"119","water":"70.1","protein":"7.5","carbs":"13.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"0.0","fibers":"5.4"},{"name":"Kikkererwten, gedroogd","kcal":"325","water":"18.0","protein":"20.0","carbs":"48.0","sugar":"","fat":"3.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"9.5"},{"name":"Kikkererwten, groen","kcal":"155","water":"61.5","protein":"7.5","carbs":"22.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Kip met vel","kcal":"165","water":"69.8","protein":"19.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"9.9","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"3.9","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kip zonder vel","kcal":"138","water":"72.2","protein":"20.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.3","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"2.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kip, rollade","kcal":"176","water":"68.5","protein":"18.0","carbs":"1.5","sugar":"0.0","fat":"11.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kipfilet, bereid","kcal":"157","water":"65.0","protein":"30.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"35.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kippenborst, kipfilet","kcal":"100","water":"75.3","protein":"22.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.9","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"45.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kippenbout","kcal":"103","water":"76.1","protein":"20.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.3","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"74.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kippenei","kcal":"142","water":"76.0","protein":"13.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.0","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"5.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"390.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kippenlever","kcal":"132","water":"71.3","protein":"22.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"4.2","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"520.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kipsate met pindasaus","kcal":"229","water":"58.0","protein":"15.0","carbs":"12.0","sugar":"0.0","fat":"13.5","sat_fat":"3.3","mono_unsat":"4.6","multi_unsat":"3.4","cholesterol":"40.0","fibers":"0.5"},{"name":"Kiwi","kcal":"48","water":"86.8","protein":"1.0","carbs":"10.3","sugar":"7.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.7"},{"name":"Klapstuk","kcal":"165","water":"69.2","protein":"20.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"9.4","sat_fat":"4.2","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"63.5","fibers":"0.0"},{"name":"Knackebrod met vezels, gem.","kcal":"352","water":"9.0","protein":"13.0","carbs":"45.0","sugar":"2.5","fat":"8.0","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"2.9","cholesterol":"","fibers":"24.0"},{"name":"Knackebrod, gemiddeld","kcal":"388","water":"9.5","protein":"12.0","carbs":"65.0","sugar":"12.0","fat":"7.5","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"2.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Knackebrod, light","kcal":"341","water":"7.8","protein":"10.0","carbs":"64.0","sugar":"2.5","fat":"1.2","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"16.0"},{"name":"Knackebrod, maanzaad","kcal":"401","water":"6.5","protein":"11.0","carbs":"66.0","sugar":"4.2","fat":"8.5","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"2.7","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Knackebrod, Sandwich, gemiddeld","kcal":"481","water":"8.1","protein":"11.5","carbs":"48.0","sugar":"5.5","fat":"26.0","sat_fat":"16.0","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"2.2","cholesterol":"0.0","fibers":"5.4"},{"name":"Knackebrod, Sesam","kcal":"413","water":"5.5","protein":"12.0","carbs":"65.0","sugar":"1.0","fat":"10.0","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Knackebrod, volkoren","kcal":"348","water":"6.5","protein":"9.5","carbs":"65.5","sugar":"1.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"16.0"},{"name":"Knakworst","kcal":"293","water":"58.5","protein":"10.9","carbs":"2.5","sugar":"0.0","fat":"27.1","sat_fat":"9.6","mono_unsat":"11.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"150.0","fibers":"0.0"},{"name":"Knoflook","kcal":"140","water":"63.9","protein":"6.0","carbs":"28.0","sugar":"22.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Knolselderij, bereid","kcal":"32","water":"0.0","protein":"2.0","carbs":"5.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koekje, gemiddeld","kcal":"421","water":"3.0","protein":"8.5","carbs":"78.0","sugar":"52.0","fat":"7.5","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"2.3","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"20.0","fibers":"2.0"},{"name":"Koffie met melk","kcal":"10","water":"96.4","protein":"0.7","carbs":"1.9","sugar":"0.2","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koffie, melk en suiker","kcal":"22","water":"93.6","protein":"0.7","carbs":"4.6","sugar":"2.7","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koffie, zwart","kcal":"0","water":"98.8","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Koffiecreamer","kcal":"550","water":"3.8","protein":"4.2","carbs":"55.0","sugar":"55.0","fat":"35.0","sat_fat":"34.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koffiekoek","kcal":"399","water":"26.5","protein":"7.9","carbs":"37.0","sugar":"10.0","fat":"23.7","sat_fat":"15.9","mono_unsat":"6.2","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"72.0","fibers":"3.9"},{"name":"Koffiekoek met abrikozen","kcal":"278","water":"41.3","protein":"5.2","carbs":"35.3","sugar":"10.3","fat":"11.8","sat_fat":"8.3","mono_unsat":"2.8","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"24.0","fibers":"5.4"},{"name":"Koffiekoek met chocolade","kcal":"382","water":"20.0","protein":"7.1","carbs":"30.1","sugar":"8.1","fat":"25.9","sat_fat":"12.4","mono_unsat":"10.4","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"67.0","fibers":""},{"name":"Koffiekoek met rozijnen","kcal":"283","water":"37.6","protein":"5.8","carbs":"36.1","sugar":"14.1","fat":"11.0","sat_fat":"6.2","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"36.0","fibers":"8.5"},{"name":"Koffiemelk, halfvol","kcal":"113","water":"76.0","protein":"7.8","carbs":"11.0","sugar":"10.0","fat":"4.2","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"12.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koffiemelk, mager","kcal":"79","water":"78.8","protein":"8.0","carbs":"11.0","sugar":"10.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"2.5","fibers":"0.0"},{"name":"Koffiemelk, vol","kcal":"149","water":"71.3","protein":"8.2","carbs":"10.0","sugar":"9.5","fat":"8.5","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koffieroom","kcal":"204","water":"71.2","protein":"2.8","carbs":"4.0","sugar":"3.5","fat":"20.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kofte, rundergehakt","kcal":"252","water":"52.0","protein":"26.0","carbs":"8.0","sugar":"0.0","fat":"13.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kofte, schapengehakt","kcal":"208","water":"60.9","protein":"22.0","carbs":"4.0","sugar":"0.0","fat":"11.5","sat_fat":"4.9","mono_unsat":"3.7","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"80.0","fibers":"0.6"},{"name":"Kokkel","kcal":"64","water":"82.4","protein":"15.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"230.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kokos, vers, stukjes","kcal":"410","water":"37.0","protein":"4.0","carbs":"3.0","sugar":"1.0","fat":"40.0","sat_fat":"31.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"15.0"},{"name":"Kokosbrood","kcal":"446","water":"18.4","protein":"4.3","carbs":"35.0","sugar":"31.0","fat":"30.0","sat_fat":"27.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"11.3"},{"name":"Kokoskoek, gem.","kcal":"550","water":"3.5","protein":"5.5","carbs":"53.0","sugar":"30.0","fat":"35.0","sat_fat":"22.0","mono_unsat":"11.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"40.0","fibers":"2.0"},{"name":"Kokosmakroon","kcal":"448","water":"8.3","protein":"4.6","carbs":"57.6","sugar":"54.0","fat":"20.4","sat_fat":"18.1","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"1.5","fibers":"8.1"},{"name":"Kokosnootmelk, blik","kcal":"208","water":"73.0","protein":"1.5","carbs":"3.0","sugar":"0.0","fat":"21.5","sat_fat":"18.5","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kokosolie","kcal":"878","water":"0.2","protein":"0.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.0","sat_fat":"86.5","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.6","fibers":"0.0"},{"name":"Kokossap, vers","kcal":"21","water":"93.3","protein":"0.7","carbs":"3.7","sugar":"2.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Kokosvlees, geraspt","kcal":"742","water":"0.0","protein":"7.0","carbs":"19.0","sugar":"","fat":"69.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"8.6","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"0.0","fibers":"14.0"},{"name":"Koksroom, 20 % vet","kcal":"207","water":"71.4","protein":"2.9","carbs":"4.5","sugar":"4.3","fat":"20.1","sat_fat":"12.5","mono_unsat":"5.8","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"30.0","fibers":"0.1"},{"name":"Komijn, gedroogd","kcal":"425","water":"14.5","protein":"18.0","carbs":"34.0","sugar":"0.0","fat":"22.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"9.0","multi_unsat":"11.0","cholesterol":"0.0","fibers":"10.5"},{"name":"Komijnenkaas","kcal":"271","water":"57.3","protein":"20.0","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"21.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"65.0","fibers":"0.1"},{"name":"Komijnzaad","kcal":"356","water":"0.0","protein":"19.0","carbs":"36.0","sugar":"0.0","fat":"15.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Komkommer","kcal":"14","water":"95.1","protein":"0.6","carbs":"2.2","sugar":"1.8","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.9"},{"name":"Konijn, tam","kcal":"173","water":"68.0","protein":"21.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.0","sat_fat":"3.2","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.9","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Konijn, wild","kcal":"133","water":"72.0","protein":"22.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koolraap","kcal":"24","water":"90.3","protein":"1.0","carbs":"5.0","sugar":"3.2","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Koolrabi","kcal":"29","water":"90.5","protein":"2.0","carbs":"4.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Koolvis, diepvries","kcal":"76","water":"80.6","protein":"18.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.4","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koolvis, onbereid","kcal":"80","water":"80.0","protein":"17.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.2","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"67.0","fibers":"0.0"},{"name":"Koolzaadolie","kcal":"875","water":"1.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.0","sat_fat":"11.5","mono_unsat":"60.0","multi_unsat":"27.5","cholesterol":"1.8","fibers":"0.0"},{"name":"Korhoen, bereid","kcal":"183","water":"61.5","protein":"31.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"6.5","sat_fat":"","mono_unsat":"3.1","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Koriander, vers","kcal":"37","water":"84.9","protein":"4.0","carbs":"1.0","sugar":"","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"9.1"},{"name":"Kousenband","kcal":"42","water":"87.7","protein":"3.0","carbs":"7.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Krab","kcal":"85","water":"77.0","protein":"17.0","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"1.4","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"120.0","fibers":"0.0"},{"name":"Krabbetjes, varken bereid","kcal":"258","water":"59.5","protein":"18.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"20.8","sat_fat":"8.3","mono_unsat":"11.1","multi_unsat":"","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kreeft, bereid","kcal":"82","water":"0.0","protein":"16.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"160.0","fibers":"0.0"},{"name":"Krenten","kcal":"329","water":"13.0","protein":"2.0","carbs":"75.0","sugar":"75.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"9.0"},{"name":"Krentenbrood/bol","kcal":"283","water":"31.3","protein":"7.5","carbs":"54.0","sugar":"14.0","fat":"3.2","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"5.0","fibers":"3.0"},{"name":"Kristalsuiker","kcal":"406","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"100.0","sugar":"100.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kroepoek, naturel","kcal":"502","water":"4.5","protein":"4.0","carbs":"65.0","sugar":"0.0","fat":"25.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"11.0","multi_unsat":"7.0","cholesterol":"100.0","fibers":"0.5"},{"name":"Kroket, bereid","kcal":"305","water":"46.5","protein":"7.5","carbs":"24.0","sugar":"3.0","fat":"20.0","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kroket, vegetarisch","kcal":"204","water":"58.3","protein":"20.8","carbs":"9.7","sugar":"0.4","fat":"8.8","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"4.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.4"},{"name":"Kruidnagel","kcal":"427","water":"12.3","protein":"6.2","carbs":"51.0","sugar":"0.0","fat":"20.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"10.0","cholesterol":"0.0","fibers":"9.5"},{"name":"Kruisbessen","kcal":"36","water":"90.0","protein":"1.0","carbs":"8.0","sugar":"7.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kuikenrollade","kcal":"117","water":"75.8","protein":"18.0","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"5.0","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kuit","kcal":"150","water":"67.9","protein":"26.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.1","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"2.4","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"300.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kumkwat","kcal":"71","water":"80.5","protein":"1.0","carbs":"16.0","sugar":"15.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Kwark, halfvol","kcal":"100","water":"79.5","protein":"12.0","carbs":"3.0","sugar":"3.0","fat":"4.5","sat_fat":"2.6","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kwark, magere","kcal":"71","water":"82.0","protein":"13.0","carbs":"3.5","sugar":"3.5","fat":"0.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kwartel","kcal":"190","water":"65.9","protein":"19.5","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"12.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Kweepeer","kcal":"69","water":"80.9","protein":"0.5","carbs":"15.5","sugar":"","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Kwetsen, pruim","kcal":"60","water":"83.6","protein":"0.8","carbs":"12.0","sugar":"11.5","fat":"0.6","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"2.0"},{"name":"Lamsbout","kcal":"173","water":"69.0","protein":"19.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.8","sat_fat":"4.4","mono_unsat":"4.2","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"78.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lamskarbonade","kcal":"243","water":"61.1","protein":"19.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"18.7","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"6.7","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"79.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lamsvlees, mager","kcal":"190","water":"66.2","protein":"20.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"12.0","sat_fat":"5.9","mono_unsat":"4.7","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"79.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lamsvlees, vet","kcal":"281","water":"59.0","protein":"15.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"25.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"9.5","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lamszadel","kcal":"253","water":"60.2","protein":"18.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"20.2","sat_fat":"9.7","mono_unsat":"6.8","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"94.0","fibers":"0.0"},{"name":"Langoestine","kcal":"85","water":"78.4","protein":"17.2","carbs":"1.3","sugar":"0.0","fat":"1.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Lasagne, gemiddeld","kcal":"146","water":"70.2","protein":"6.8","carbs":"13.6","sugar":"5.0","fat":"6.9","sat_fat":"3.2","mono_unsat":"3.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"13.5","fibers":"1.5"},{"name":"Leerdammer, kaas 45+","kcal":"367","water":"42.5","protein":"27.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"29.0","sat_fat":"18.0","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lekkerbekje, gebakken","kcal":"235","water":"58.5","protein":"23.5","carbs":"2.0","sugar":"0.2","fat":"15.0","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"4.9","multi_unsat":"5.1","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lenderollade","kcal":"126","water":"72.5","protein":"22.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"62.0","fibers":"0.0"},{"name":"Leng","kcal":"75","water":"80.0","protein":"18.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lever, kalf","kcal":"109","water":"76.0","protein":"17.7","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"3.3","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"270.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lever, lam","kcal":"131","water":"71.2","protein":"21.0","carbs":"2.9","sugar":"0.0","fat":"3.9","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"270.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lever, rund","kcal":"123","water":"72.7","protein":"20.7","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"3.6","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"270.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lever, varken","kcal":"132","water":"70.9","protein":"22.2","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"3.9","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"280.0","fibers":"0.0"},{"name":"Leverkaas","kcal":"322","water":"54.4","protein":"13.3","carbs":"1.7","sugar":"1.0","fat":"29.6","sat_fat":"11.2","mono_unsat":"14.8","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"175.0","fibers":"0.0"},{"name":"Leverpastei","kcal":"314","water":"54.8","protein":"14.2","carbs":"1.7","sugar":"1.0","fat":"28.3","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"15.1","multi_unsat":"3.3","cholesterol":"250.0","fibers":"0.0"},{"name":"Levertraan","kcal":"881","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Leverworst","kcal":"306","water":"53.2","protein":"18.8","carbs":"1.8","sugar":"0.0","fat":"25.2","sat_fat":"9.6","mono_unsat":"12.6","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"175.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lijnzaad","kcal":"486","water":"0.0","protein":"20.0","carbs":"13.5","sugar":"0.0","fat":"32.5","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"22.0","cholesterol":"0.0","fibers":"33.0"},{"name":"Lijnzaadolie","kcal":"882","water":"0.2","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"12.5","mono_unsat":"17.5","multi_unsat":"68.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Likeur < 15 % v/v","kcal":"205","water":"58.0","protein":"0.0","carbs":"30.0","sugar":"29.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Likeur > 25 % v/v","kcal":"355","water":"45.0","protein":"0.0","carbs":"30.0","sugar":"29.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Likeur, 15 - 25 % v/v","kcal":"246","water":"52.0","protein":"0.0","carbs":"30.0","sugar":"29.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Limabonen","kcal":"351","water":"12.3","protein":"21.5","carbs":"63.5","sugar":"","fat":"0.7","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":""},{"name":"Limaboon, gekookt","kcal":"137","water":"61.8","protein":"8.2","carbs":"21.0","sugar":"","fat":"0.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Limburgse kaas 40+","kcal":"269","water":"55.5","protein":"22.5","carbs":"1.5","sugar":"1.5","fat":"19.5","sat_fat":"12.9","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Limoen","kcal":"32","water":"93.0","protein":"0.5","carbs":"2.0","sugar":"1.9","fat":"2.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Limonade, gem.","kcal":"41","water":"88.0","protein":"0.0","carbs":"10.0","sugar":"10.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Limonade, light","kcal":"7","water":"97.2","protein":"0.0","carbs":"1.8","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Limonadesiroop","kcal":"223","water":"44.0","protein":"0.0","carbs":"55.0","sugar":"55.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Linzen, bereid","kcal":"117","water":"68.3","protein":"10.0","carbs":"15.0","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Linzen, gedroogd","kcal":"309","water":"16.2","protein":"21.0","carbs":"44.5","sugar":"1.2","fat":"1.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"15.8"},{"name":"Loempia","kcal":"207","water":"58.5","protein":"8.5","carbs":"20.0","sugar":"3.0","fat":"10.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"100.0","fibers":"2.0"},{"name":"Luncheonmeat, blik","kcal":"334","water":"52.0","protein":"13.0","carbs":"4.0","sugar":"0.0","fat":"30.0","sat_fat":"12.2","mono_unsat":"16.2","multi_unsat":"4.3","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Lychee","kcal":"81","water":"78.6","protein":"0.9","carbs":"18.0","sugar":"16.8","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Maanzaad","kcal":"503","water":"12.8","protein":"20.0","carbs":"4.2","sugar":"","fat":"41.5","sat_fat":"","mono_unsat":"20.1","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"20.5"},{"name":"Maaslander 48+","kcal":"374","water":"43.3","protein":"24.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"31.0","sat_fat":"21.0","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"89.0","fibers":"0.0"},{"name":"Macadamianoten","kcal":"733","water":"2.5","protein":"9.0","carbs":"6.5","sugar":"","fat":"74.5","sat_fat":"14.5","mono_unsat":"57.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Macaroni, onbereid","kcal":"359","water":"12.1","protein":"13.5","carbs":"67.0","sugar":"3.7","fat":"3.0","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Macaroni, volkoren onbereid","kcal":"336","water":"12.8","protein":"11.0","carbs":"62.0","sugar":"2.0","fat":"2.2","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"11.0"},{"name":"Madeira, 18 - 20 % v/v","kcal":"156","water":"71.0","protein":"0.0","carbs":"10.0","sugar":"10.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Madeira, 20 % v/v","kcal":"165","water":"72.0","protein":"0.0","carbs":"10.0","sugar":"10.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mais, blik","kcal":"121","water":"68.5","protein":"3.5","carbs":"22.5","sugar":"1.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Mais, hele korrel","kcal":"354","water":"11.3","protein":"9.2","carbs":"65.5","sugar":"1.5","fat":"3.8","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"0.0","fibers":"9.2"},{"name":"Maisburger, vegetarisch","kcal":"193","water":"57.0","protein":"10.0","carbs":"20.0","sugar":"2.2","fat":"7.0","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"4.8","cholesterol":"","fibers":"5.0"},{"name":"Maiskiemolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"27.5","multi_unsat":"55.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Maiskolf, gekookt","kcal":"127","water":"69.9","protein":"3.4","carbs":"23.1","sugar":"0.5","fat":"2.1","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Maismeel","kcal":"365","water":"12.1","protein":"8.9","carbs":"75.0","sugar":"7.5","fat":"2.8","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Maisolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"27.5","multi_unsat":"56.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Maizena","kcal":"370","water":"7.6","protein":"0.3","carbs":"90.5","sugar":"4.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Majoraan, gedroogd","kcal":"331","water":"16.3","protein":"12.5","carbs":"45.0","sugar":"0.0","fat":"7.2","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"0.0","fibers":"18.0"},{"name":"Makreel, bereid","kcal":"244","water":"58.3","protein":"24.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.7","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"7.2","multi_unsat":"3.2","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Makreel, onbereid","kcal":"344","water":"50.3","protein":"18.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"30.7","sat_fat":"7.3","mono_unsat":"14.6","multi_unsat":"6.6","cholesterol":"76.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mandarijnen","kcal":"49","water":"86.0","protein":"0.7","carbs":"10.1","sugar":"9.2","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.9"},{"name":"Mango","kcal":"61","water":"83.3","protein":"1.1","carbs":"12.8","sugar":"12.2","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Mangosap","kcal":"41","water":"88.9","protein":"0.1","carbs":"9.5","sugar":"9.3","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.3"},{"name":"Margarine, 80% vet, gemiddeld","kcal":"711","water":"18.0","protein":"0.0","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"80.0","sat_fat":"33.0","mono_unsat":"25.0","multi_unsat":"17.0","cholesterol":"3.0","fibers":"0.0"},{"name":"Margarine, vloeibaar > 80 % vet","kcal":"725","water":"16.8","protein":"0.0","carbs":"0.2","sugar":"0.2","fat":"82.0","sat_fat":"9.8","mono_unsat":"32.0","multi_unsat":"36.0","cholesterol":"4.2","fibers":"0.0"},{"name":"Marmalade","kcal":"292","water":"27.2","protein":"0.8","carbs":"70.0","sugar":"","fat":"0.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Marmite","kcal":"240","water":"38.5","protein":"43.0","carbs":"15.0","sugar":"","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Marsepein","kcal":"456","water":"15.0","protein":"8.0","carbs":"50.0","sugar":"50.0","fat":"25.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Marshmellows","kcal":"332","water":"17.0","protein":"2.0","carbs":"80.0","sugar":"80.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mascarpone","kcal":"408","water":"47.8","protein":"5.0","carbs":"4.2","sugar":"4.2","fat":"42.0","sat_fat":"29.3","mono_unsat":"9.1","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"120.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mayonaise","kcal":"741","water":"12.8","protein":"1.7","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"82.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"17.5","multi_unsat":"50.0","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Melk, halfvolle","kcal":"46","water":"89.3","protein":"3.4","carbs":"4.8","sugar":"4.8","fat":"1.5","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"5.0","fibers":"0.0"},{"name":"Melk, halfvolle Ca+","kcal":"74","water":"90.0","protein":"3.3","carbs":"4.9","sugar":"4.9","fat":"1.6","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"5.0","fibers":"0.0"},{"name":"Melk, magere","kcal":"37","water":"89.9","protein":"3.9","carbs":"5.1","sugar":"5.1","fat":"0.1","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"2.0","fibers":"0.0"},{"name":"Melk, volle","kcal":"62","water":"87.6","protein":"3.7","carbs":"4.3","sugar":"4.3","fat":"3.4","sat_fat":"2.1","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"9.5","fibers":"0.0"},{"name":"Melkdrank, halfvol gem.","kcal":"50","water":"88.9","protein":"3.1","carbs":"5.0","sugar":"5.0","fat":"2.0","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Melkpoeder, mager","kcal":"349","water":"4.0","protein":"35.0","carbs":"50.0","sugar":"50.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"20.0","fibers":"0.0"},{"name":"Melkpoeder, volle","kcal":"503","water":"8.5","protein":"27.0","carbs":"35.0","sugar":"35.0","fat":"28.5","sat_fat":"16.3","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Meloen, suiker","kcal":"47","water":"84.3","protein":"0.9","carbs":"7.0","sugar":"6.5","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Mierikswortel, Horse-radish","kcal":"72","water":"77.3","protein":"3.1","carbs":"10.3","sugar":"7.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.0"},{"name":"Milkshake, gem.","kcal":"128","water":"72.9","protein":"3.2","carbs":"16.8","sugar":"16.5","fat":"5.2","sat_fat":"3.3","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"5.0","fibers":"0.9"},{"name":"Mineraalwater","kcal":"0","water":"100.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mini pizza, gemiddeld","kcal":"232","water":"52.0","protein":"11.5","carbs":"24.5","sugar":"4.8","fat":"9.5","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"20.0","fibers":"1.5"},{"name":"Miso","kcal":"139","water":"66.9","protein":"13.0","carbs":"6.5","sugar":"6.2","fat":"5.3","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"0.0","fibers":"7.3"},{"name":"Moedermelk","kcal":"69","water":"85.7","protein":"1.3","carbs":"7.0","sugar":"0.2","fat":"4.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Moessaka, gemiddeld","kcal":"208","water":"63.0","protein":"6.5","carbs":"10.0","sugar":"2.2","fat":"15.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"20.0","fibers":"4.5"},{"name":"Molsla, paardebloemblad","kcal":"56","water":"85.4","protein":"2.7","carbs":"9.2","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Monterey kaas","kcal":"374","water":"43.0","protein":"24.6","carbs":"0.7","sugar":"0.0","fat":"30.7","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Morellen","kcal":"52","water":"84.9","protein":"1.0","carbs":"11.0","sugar":"11.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.1"},{"name":"Mortadella","kcal":"304","water":"53.8","protein":"16.5","carbs":"3.4","sugar":"0.2","fat":"25.3","sat_fat":"9.8","mono_unsat":"9.3","multi_unsat":"3.3","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mosselen","kcal":"74","water":"84.2","protein":"9.8","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mosselen in zuur","kcal":"111","water":"73.9","protein":"23.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"76.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mosselen, gebakken","kcal":"323","water":"44.0","protein":"32.0","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"21.0","sat_fat":"2.9","mono_unsat":"8.3","multi_unsat":"8.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mosterd","kcal":"85","water":"82.6","protein":"5.0","carbs":"7.4","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Mozzarella","kcal":"246","water":"56.9","protein":"20.0","carbs":"4.6","sugar":"0.0","fat":"16.5","sat_fat":"10.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Muesli, gem.","kcal":"379","water":"8.0","protein":"10.0","carbs":"66.5","sugar":"14.5","fat":"6.0","sat_fat":"1.9","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"8.5"},{"name":"Muesli, krokant","kcal":"478","water":"4.6","protein":"7.4","carbs":"60.0","sugar":"23.6","fat":"22.2","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"4.8"},{"name":"Mueslireep, gem.","kcal":"499","water":"0.4","protein":"7.5","carbs":"57.8","sugar":"35.3","fat":"24.7","sat_fat":"10.6","mono_unsat":"9.8","multi_unsat":"2.2","cholesterol":"7.0","fibers":"8.6"},{"name":"Muffin, gem.","kcal":"327","water":"31.4","protein":"8.0","carbs":"48.0","sugar":"","fat":"11.3","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.3"},{"name":"Muscatel, 15 % v/v","kcal":"139","water":"75.0","protein":"0.0","carbs":"12.0","sugar":"12.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Nasi goreng, gemiddeld","kcal":"160","water":"63.7","protein":"4.5","carbs":"26.0","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"5.0","fibers":"0.8"},{"name":"Nasibal, bereid","kcal":"317","water":"41.0","protein":"6.5","carbs":"32.5","sugar":"0.0","fat":"18.0","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"22.0","fibers":"0.0"},{"name":"Nasivlees, varken","kcal":"129","water":"72.7","protein":"21.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.8","sat_fat":"1.8","mono_unsat":"2.4","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"66.0","fibers":"0.0"},{"name":"Nectarines","kcal":"36","water":"89.2","protein":"1.0","carbs":"7.5","sugar":"7.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Nier, rund","kcal":"86","water":"80.0","protein":"17.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"260.0","fibers":"0.0"},{"name":"Nier, varken","kcal":"116","water":"76.5","protein":"16.5","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"5.2","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"3.2","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"370.0","fibers":"0.0"},{"name":"Noedels, Japanse, soba","kcal":"368","water":"9.5","protein":"14.5","carbs":"74.0","sugar":"","fat":"1.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Noedels, rijst","kcal":"361","water":"9.9","protein":"5.0","carbs":"82.0","sugar":"","fat":"0.6","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Noga, nougat","kcal":"395","water":"12.0","protein":"1.0","carbs":"76.5","sugar":"74.6","fat":"9.0","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"4.3","multi_unsat":"2.7","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Nootmuskaat","kcal":"545","water":"7.0","protein":"5.5","carbs":"44.0","sugar":"0.0","fat":"38.0","sat_fat":"30.4","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Oesters","kcal":"70","water":"83.8","protein":"10.0","carbs":"3.4","sugar":"0.0","fat":"1.8","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Oesterzwam","kcal":"22","water":"90.5","protein":"1.5","carbs":"1.0","sugar":"0.5","fat":"0.2","sat_fat":"","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"5.8"},{"name":"Okra","kcal":"42","water":"83.8","protein":"2.2","carbs":"8.0","sugar":"2.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.8"},{"name":"Okra, bereid","kcal":"34","water":"90.3","protein":"1.5","carbs":"6.2","sugar":"1.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.8"},{"name":"Oliebol","kcal":"266","water":"41.2","protein":"6.5","carbs":"42.0","sugar":"15.4","fat":"7.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"3.2","cholesterol":"20.0","fibers":"1.8"},{"name":"Olijfolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"14.5","mono_unsat":"75.5","multi_unsat":"9.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Olijven","kcal":"136","water":"79.4","protein":"1.4","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"13.8","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"7.8","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"4.2"},{"name":"Ontbijtkoek","kcal":"308","water":"23.4","protein":"3.3","carbs":"67.7","sugar":"36.1","fat":"1.7","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"1.0","fibers":"2.9"},{"name":"Ontbijtspek","kcal":"399","water":"45.0","protein":"15.2","carbs":"0.4","sugar":"0.0","fat":"37.9","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"20.7","multi_unsat":"4.1","cholesterol":"36.0","fibers":"0.5"},{"name":"Ontbijtspek, gegrild","kcal":"262","water":"60.7","protein":"15.8","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"22.3","sat_fat":"7.9","mono_unsat":"10.9","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"36.0","fibers":"0.0"},{"name":"Oregano, gedroogd","kcal":"371","water":"11.2","protein":"11.4","carbs":"50.0","sugar":"0.0","fat":"10.4","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"3.4","cholesterol":"0.0","fibers":"16.0"},{"name":"Ossenhaas","kcal":"126","water":"72.1","protein":"21.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.4","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ossenstaart","kcal":"183","water":"66.4","protein":"20.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"11.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Paardenvlees, gem.","kcal":"108","water":"74.6","protein":"22.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Paksoi, vers","kcal":"9","water":"96.2","protein":"1.0","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Paling, gerookt","kcal":"244","water":"61.7","protein":"17.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"19.5","sat_fat":"5.7","mono_unsat":"10.2","multi_unsat":"3.6","cholesterol":"160.0","fibers":"0.0"},{"name":"Paling, onbereid","kcal":"200","water":"68.5","protein":"14.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"4.3","mono_unsat":"7.7","multi_unsat":"3.1","cholesterol":"155.0","fibers":"0.0"},{"name":"Palingworst","kcal":"438","water":"39.7","protein":"13.6","carbs":"4.2","sugar":"0.5","fat":"41.5","sat_fat":"16.0","mono_unsat":"20.0","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Palmolie","kcal":"874","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"98.9","sat_fat":"48.5","mono_unsat":"38.5","multi_unsat":"11.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Paneermeel","kcal":"383","water":"6.0","protein":"13.0","carbs":"73.0","sugar":"6.0","fat":"3.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Pannenkoek","kcal":"210","water":"54.4","protein":"7.6","carbs":"30.0","sugar":"6.5","fat":"6.5","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"30.0","fibers":"0.5"},{"name":"Papaja","kcal":"45","water":"87.2","protein":"0.6","carbs":"9.9","sugar":"7.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Paprika, gemiddeld","kcal":"26","water":"91.5","protein":"1.0","carbs":"4.5","sugar":"3.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Paprikapoeder","kcal":"353","water":"16.3","protein":"15.0","carbs":"35.0","sugar":"0.0","fat":"12.7","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"20.0"},{"name":"Paranoten","kcal":"679","water":"6.8","protein":"14.0","carbs":"4.5","sugar":"2.3","fat":"67.0","sat_fat":"15.0","mono_unsat":"35.0","multi_unsat":"16.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.7"},{"name":"Parmezaanse kaas","kcal":"422","water":"28.5","protein":"40.0","carbs":"2.0","sugar":"1.8","fat":"28.5","sat_fat":"18.0","mono_unsat":"9.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"81.0","fibers":"0.0"},{"name":"Passievrucht","kcal":"120","water":"66.2","protein":"2.3","carbs":"22.3","sugar":"12.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Passievruchtensap","kcal":"47","water":"87.5","protein":"0.8","carbs":"10.0","sugar":"10.0","fat":"0.4","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.3"},{"name":"Pasta, bereid, gem.","kcal":"99","water":"75.2","protein":"4.5","carbs":"17.5","sugar":"1.5","fat":"1.0","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"0.8"},{"name":"Pasta, onbereid, gem.","kcal":"359","water":"12.1","protein":"13.5","carbs":"67.0","sugar":"3.7","fat":"3.0","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Pasta, volkoren, onbereid","kcal":"352","water":"10.0","protein":"12.0","carbs":"65.0","sugar":"2.5","fat":"2.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"0.0","fibers":"9.5"},{"name":"Pastinaak","kcal":"89","water":"75.0","protein":"1.5","carbs":"17.0","sugar":"","fat":"0.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Patates frites, bereid","kcal":"327","water":"35.4","protein":"4.5","carbs":"40.0","sugar":"1.5","fat":"16.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"10.0","fibers":"3.1"},{"name":"Patates frites, oven bereid","kcal":"249","water":"45.0","protein":"4.8","carbs":"38.0","sugar":"0.5","fat":"7.8","sat_fat":"3.2","mono_unsat":"2.1","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"0.4","fibers":"3.4"},{"name":"Pate","kcal":"374","water":"48.5","protein":"11.0","carbs":"4.0","sugar":"0.5","fat":"35.5","sat_fat":"10.6","mono_unsat":"14.5","multi_unsat":"4.5","cholesterol":"150.0","fibers":"0.0"},{"name":"Patrijs","kcal":"210","water":"56.0","protein":"35.0","carbs":"0.5","sugar":"0.5","fat":"7.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"3.4","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Pecannoten","kcal":"717","water":"4.5","protein":"8.5","carbs":"9.5","sugar":"0.0","fat":"72.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"42.5","multi_unsat":"18.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Pekelvlees","kcal":"285","water":"58.0","protein":"16.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"25.0","sat_fat":"11.3","mono_unsat":"10.6","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Peper, zwart/wit","kcal":"309","water":"15.6","protein":"11.3","carbs":"50.0","sugar":"0.0","fat":"2.6","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"19.5"},{"name":"Peperkoek","kcal":"308","water":"23.4","protein":"3.3","carbs":"67.7","sugar":"36.1","fat":"1.7","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"1.0","fibers":"2.9"},{"name":"Pepermunt","kcal":"402","water":"1.0","protein":"0.0","carbs":"99.0","sugar":"99.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Pepperoni","kcal":"448","water":"35.7","protein":"20.0","carbs":"3.3","sugar":"0.1","fat":"40.0","sat_fat":"15.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"3.3","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Peren","kcal":"54","water":"84.4","protein":"0.5","carbs":"11.0","sugar":"10.5","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Peren op siroop","kcal":"76","water":"79.1","protein":"0.3","carbs":"17.5","sugar":"17.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Perzik","kcal":"39","water":"87.5","protein":"0.8","carbs":"8.7","sugar":"8.2","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Peterselie, gedroogd","kcal":"315","water":"20.5","protein":"22.0","carbs":"42.0","sugar":"0.0","fat":"4.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"10.5"},{"name":"Peterselie, vers","kcal":"34","water":"88.4","protein":"4.4","carbs":"1.5","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Peultjes, rauw","kcal":"47","water":"86.3","protein":"2.5","carbs":"7.5","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Piccalilly","kcal":"42","water":"88.5","protein":"1.0","carbs":"6.5","sugar":"3.5","fat":"1.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Piccolo","kcal":"312","water":"22.8","protein":"12.5","carbs":"58.7","sugar":"0.9","fat":"2.0","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"28.0","fibers":"3.0"},{"name":"Pijnboompitten","kcal":"635","water":"2.4","protein":"27.0","carbs":"13.5","sugar":"0.1","fat":"52.5","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"19.2","multi_unsat":"21.7","cholesterol":"0.0","fibers":"3.6"},{"name":"Pindakaas, gem.","kcal":"625","water":"3.0","protein":"26.0","carbs":"12.0","sugar":"6.0","fat":"52.0","sat_fat":"9.2","mono_unsat":"23.0","multi_unsat":"17.5","cholesterol":"0.0","fibers":"6.0"},{"name":"Pinda\'s, gezouten","kcal":"625","water":"3.5","protein":"25.5","carbs":"10.0","sugar":"3.0","fat":"53.0","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"26.8","multi_unsat":"17.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Pinda\'s, ongezouten","kcal":"623","water":"2.8","protein":"26.0","carbs":"11.2","sugar":"3.1","fat":"52.0","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"26.1","multi_unsat":"17.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.0"},{"name":"Pistachenoten, geroosterd, gezouten","kcal":"606","water":"11.6","protein":"17.5","carbs":"8.4","sugar":"5.5","fat":"55.5","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"27.5","multi_unsat":"18.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.0"},{"name":"Pistachenoten, ongezouten","kcal":"649","water":"0.0","protein":"19.5","carbs":"24.0","sugar":"16.8","fat":"51.5","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"27.4","multi_unsat":"15.8","cholesterol":"0.0","fibers":"9.4"},{"name":"Pistolet, gem.","kcal":"299","water":"27.5","protein":"9.5","carbs":"55.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"35.0","fibers":"3.5"},{"name":"Pitabroodje","kcal":"267","water":"32.8","protein":"8.8","carbs":"52.0","sugar":"2.0","fat":"1.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"3.9"},{"name":"Pizza, bereid, gem.","kcal":"203","water":"56.1","protein":"9.0","carbs":"25.7","sugar":"4.0","fat":"6.8","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"20.0","fibers":"1.4"},{"name":"Platvis, gemiddeld","kcal":"80","water":"79.5","protein":"17.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Poedersuiker","kcal":"406","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"100.0","sugar":"100.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Poelet, runder bereid","kcal":"198","water":"60.0","protein":"30.0","carbs":"0.5","sugar":"0.0","fat":"8.5","sat_fat":"3.6","mono_unsat":"3.4","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Poelet, runder vers","kcal":"115","water":"74.0","protein":"22.1","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.9","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"55.5","fibers":"0.0"},{"name":"Poffertjes","kcal":"294","water":"43.8","protein":"7.0","carbs":"33.2","sugar":"6.2","fat":"14.9","sat_fat":"6.1","mono_unsat":"3.3","multi_unsat":"4.2","cholesterol":"40.0","fibers":"0.1"},{"name":"Pompoen, bereid","kcal":"17","water":"94.4","protein":"0.6","carbs":"2.5","sugar":"2.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Pompoen, vers","kcal":"36","water":"89.7","protein":"1.1","carbs":"7.0","sugar":"2.4","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Pompoenpitten","kcal":"345","water":"38.6","protein":"24.5","carbs":"7.0","sugar":"","fat":"23.5","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"18.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"5.4"},{"name":"Poon, bereid","kcal":"169","water":"66.0","protein":"25.5","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"7.4","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"2.6","multi_unsat":"2.2","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Popcorn","kcal":"376","water":"7.9","protein":"12.5","carbs":"70.0","sugar":"0.0","fat":"3.6","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Port du salut","kcal":"310","water":"53.0","protein":"20.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"26.0","sat_fat":"19.0","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Port, 19 % v/v","kcal":"150","water":"73.0","protein":"0.0","carbs":"13.0","sugar":"13.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Postelein (glas)","kcal":"21","water":"92.5","protein":"2.0","carbs":"2.0","sugar":"1.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Postelein, vers","kcal":"17","water":"93.6","protein":"1.2","carbs":"1.5","sugar":"1.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Prei, bereid","kcal":"27","water":"90.3","protein":"1.5","carbs":"3.8","sugar":"0.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Prei, vers","kcal":"30","water":"90.4","protein":"1.8","carbs":"4.0","sugar":"3.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Pretzel","kcal":"395","water":"5.7","protein":"9.3","carbs":"80.0","sugar":"","fat":"3.6","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.4"},{"name":"Provolone","kcal":"346","water":"45.1","protein":"25.0","carbs":"2.1","sugar":"0.6","fat":"26.8","sat_fat":"17.3","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Pruimen, gedroogd","kcal":"221","water":"36.0","protein":"2.0","carbs":"45.0","sugar":"45.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"16.0"},{"name":"Pruimen, vers","kcal":"56","water":"84.5","protein":"0.6","carbs":"12.0","sugar":"7.6","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.7"},{"name":"Pruimensap","kcal":"58","water":"84.5","protein":"0.6","carbs":"13.5","sugar":"13.5","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.3"},{"name":"Pudding, gemiddeld","kcal":"135","water":"67.7","protein":"3.8","carbs":"21.3","sugar":"18.9","fat":"3.2","sat_fat":"2.2","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"4.0","fibers":"3.0"},{"name":"Puddingpoeder, instant chocolade","kcal":"356","water":"13.2","protein":"3.2","carbs":"80.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.6"},{"name":"Puddingpoeder, instant gem.","kcal":"358","water":"10.4","protein":"0.0","carbs":"88.0","sugar":"72.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.6"},{"name":"Quiche, groentetaart","kcal":"321","water":"","protein":"","carbs":"","sugar":"","fat":"26.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"110.0","fibers":""},{"name":"Quinoa, graansoort","kcal":"392","water":"8.5","protein":"16.2","carbs":"63.9","sugar":"1.5","fat":"6.9","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"3.4","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Quorn, vleesvervanger","kcal":"141","water":"64.2","protein":"14.0","carbs":"12.7","sugar":"1.8","fat":"2.6","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"0.0","fibers":"5.5"},{"name":"Raapstelen","kcal":"25","water":"91.9","protein":"1.5","carbs":"3.4","sugar":"2.7","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Rabarber","kcal":"14","water":"94.4","protein":"0.5","carbs":"2.0","sugar":"1.7","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Rabarbermoes, gezoet","kcal":"87","water":"76.4","protein":"0.5","carbs":"20.0","sugar":"16.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Radijs","kcal":"18","water":"94.1","protein":"1.0","carbs":"2.5","sugar":"2.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Rambol","kcal":"321","water":"53.4","protein":"13.7","carbs":"3.4","sugar":"3.4","fat":"28.5","sat_fat":"13.5","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"2.9","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rammenas","kcal":"32","water":"90.6","protein":"2.0","carbs":"5.0","sugar":"1.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.2"},{"name":"Ratatouille, bereid","kcal":"51","water":"88.2","protein":"1.4","carbs":"4.9","sugar":"4.8","fat":"2.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"1.8","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Rauwkost, vers gem.","kcal":"19","water":"93.1","protein":"1.0","carbs":"2.9","sugar":"1.8","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Ravioli, bereid","kcal":"101","water":"77.9","protein":"4.0","carbs":"13.5","sugar":"","fat":"3.5","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"20.0","fibers":"0.1"},{"name":"Ree","kcal":"121","water":"72.8","protein":"23.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.2","sat_fat":"2.1","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rendiermelk","kcal":"233","water":"64.5","protein":"10.8","carbs":"4.1","sugar":"","fat":"19.6","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Reuzel","kcal":"882","water":"0.2","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"48.0","mono_unsat":"41.0","multi_unsat":"9.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ribkarbonade, varken","kcal":"144","water":"70.0","protein":"22.7","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"5.9","sat_fat":"2.3","mono_unsat":"3.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"66.0","fibers":"0.0"},{"name":"Riblap, rund","kcal":"171","water":"68.0","protein":"20.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"9.7","sat_fat":"4.3","mono_unsat":"4.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Ricottakaas","kcal":"171","water":"74.3","protein":"9.5","carbs":"0.2","sugar":"0.0","fat":"15.0","sat_fat":"8.5","mono_unsat":"3.8","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rijst, wit bereid","kcal":"96","water":"75.3","protein":"2.5","carbs":"20.0","sugar":"0.0","fat":"0.4","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.8"},{"name":"Rijst, witte","kcal":"355","water":"11.5","protein":"7.0","carbs":"78.5","sugar":"0.2","fat":"0.7","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Rijst, zilvervlies","kcal":"361","water":"10.3","protein":"7.5","carbs":"75.0","sugar":"2.5","fat":"2.2","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Rijst, zilvervlies bereid","kcal":"137","water":"65.3","protein":"3.2","carbs":"26.0","sugar":"0.0","fat":"1.5","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"0.0","fibers":"3.0"},{"name":"Rijstebloem","kcal":"359","water":"11.1","protein":"7.5","carbs":"79.5","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"0.0","fibers":"0.2"},{"name":"Rijstepap","kcal":"81","water":"82.2","protein":"3.5","carbs":"10.0","sugar":"5.0","fat":"3.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"7.0","fibers":"0.3"},{"name":"Rijstevlaai","kcal":"250","water":"47.7","protein":"6.0","carbs":"34.4","sugar":"16.6","fat":"9.5","sat_fat":"4.5","mono_unsat":"2.6","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"48.0","fibers":"1.4"},{"name":"Rijstwafel","kcal":"374","water":"8.5","protein":"8.0","carbs":"74.5","sugar":"2.5","fat":"3.5","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Rijstwafel, meergranen","kcal":"380","water":"6.5","protein":"10.0","carbs":"75.0","sugar":"1.0","fat":"3.0","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"1.0","fibers":"4.5"},{"name":"Rivierbaars","kcal":"81","water":"80.0","protein":"18.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.8","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"72.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rivierkreeft","kcal":"68","water":"83.0","protein":"16.0","carbs":"1.0","sugar":"","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"158.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rivierpaling","kcal":"280","water":"59.0","protein":"15.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"24.5","sat_fat":"5.6","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"142.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rode bes","kcal":"38","water":"85.1","protein":"1.0","carbs":"4.8","sugar":"4.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.1"},{"name":"Rode biet, bereid","kcal":"34","water":"89.2","protein":"1.4","carbs":"5.8","sugar":"5.7","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.6"},{"name":"Rode biet, vers","kcal":"43","water":"86.9","protein":"2.0","carbs":"7.0","sugar":"6.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.9"},{"name":"Rode kool, bereid","kcal":"18","water":"93.2","protein":"1.2","carbs":"2.4","sugar":"2.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.2"},{"name":"Rode kool, glas/blik","kcal":"46","water":"86.5","protein":"1.0","carbs":"9.5","sugar":"9.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Rode kool, vers","kcal":"26","water":"91.3","protein":"1.5","carbs":"3.5","sugar":"3.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Rog","kcal":"85","water":"79.0","protein":"20.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Roggebrood, donker","kcal":"198","water":"47.0","protein":"5.5","carbs":"36.0","sugar":"12.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"1.0","fibers":"9.0"},{"name":"Roggebrood, gem.","kcal":"242","water":"39.8","protein":"6.2","carbs":"44.5","sugar":"6.4","fat":"3.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"1.0","fibers":"5.5"},{"name":"Roggemeel","kcal":"305","water":"16.8","protein":"7.6","carbs":"56.6","sugar":"2.8","fat":"1.5","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"16.5"},{"name":"Roodbaars","kcal":"105","water":"77.2","protein":"18.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.6","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"1.9","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rookkaas","kcal":"311","water":"51.0","protein":"22.0","carbs":"1.5","sugar":"1.0","fat":"24.5","sat_fat":"14.5","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"95.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rookworst","kcal":"322","water":"54.3","protein":"14.3","carbs":"0.9","sugar":"0.5","fat":"29.5","sat_fat":"10.1","mono_unsat":"14.3","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"32.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rookworst, mager","kcal":"245","water":"60.1","protein":"15.0","carbs":"5.0","sugar":"2.0","fat":"18.5","sat_fat":"6.3","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"","fibers":"0.4"},{"name":"Roomkaas, vers","kcal":"326","water":"56.4","protein":"8.0","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"32.1","sat_fat":"22.1","mono_unsat":"8.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"58.0","fibers":"0.0"},{"name":"Roquefort","kcal":"359","water":"48.0","protein":"19.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"32.0","sat_fat":"20.8","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"82.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rosbief, rund","kcal":"168","water":"64.2","protein":"28.3","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"5.7","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rosti, bereid, gemiddeld","kcal":"134","water":"68.2","protein":"2.5","carbs":"21.5","sugar":"2.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"3.3"},{"name":"Rozemarijn, gedroogd","kcal":"380","water":"13.5","protein":"4.5","carbs":"45.0","sugar":"","fat":"16.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"20.0"},{"name":"Rozenbotteljam","kcal":"256","water":"35.4","protein":"0.1","carbs":"62.5","sugar":"62.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Rozenbottels","kcal":"95","water":"50.5","protein":"3.5","carbs":"19.5","sugar":"16.0","fat":"0.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Rozenbottelsiroop","kcal":"223","water":"44.0","protein":"0.0","carbs":"55.0","sugar":"55.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rozijnen","kcal":"291","water":"24.5","protein":"2.5","carbs":"66.5","sugar":"64.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.4"},{"name":"Rozijnenbrood","kcal":"289","water":"35.0","protein":"6.3","carbs":"46.0","sugar":"9.3","fat":"8.0","sat_fat":"4.3","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"0.0","fibers":"3.7"},{"name":"Rucola, sla","kcal":"13","water":"95.0","protein":"1.3","carbs":"1.0","sugar":"0.8","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Rum, 43 % v/v","kcal":"229","water":"67.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Runderrollade, mager","kcal":"154","water":"69.7","protein":"21.0","carbs":"0.8","sugar":"0.0","fat":"7.5","sat_fat":"5.1","mono_unsat":"2.4","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Runderrookvlees","kcal":"152","water":"69.0","protein":"22.9","carbs":"0.6","sugar":"0.0","fat":"6.5","sat_fat":"3.4","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Rundvleeslap, doorregen","kcal":"187","water":"67.0","protein":"19.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"12.1","sat_fat":"5.4","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"51.3","fibers":"0.0"},{"name":"Rundvleeslap, doorregen bereid","kcal":"279","water":"50.8","protein":"30.0","carbs":"0.7","sugar":"0.0","fat":"17.5","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"7.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Saffloerolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"8.9","mono_unsat":"10.1","multi_unsat":"72.8","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Saint Paulin, kaas","kcal":"333","water":"47.2","protein":"25.0","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"25.8","sat_fat":"19.0","mono_unsat":"5.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Salami","kcal":"375","water":"46.5","protein":"19.5","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"33.0","sat_fat":"13.1","mono_unsat":"15.8","multi_unsat":"3.3","cholesterol":"32.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sambal Oelek","kcal":"25","water":"93.0","protein":"2.0","carbs":"3.5","sugar":"3.5","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sambal, gebakken","kcal":"59","water":"87.0","protein":"4.5","carbs":"2.5","sugar":"0.5","fat":"3.5","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Sardines, olie, in blik","kcal":"220","water":"61.9","protein":"22.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"14.6","sat_fat":"3.9","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"4.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sardines, onbereid","kcal":"115","water":"75.4","protein":"19.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.2","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sateballetjes, vegetarisch","kcal":"251","water":"50.0","protein":"20.0","carbs":"9.0","sugar":"1.5","fat":"15.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"","fibers":"3.0"},{"name":"Satesaus","kcal":"275","water":"53.5","protein":"8.5","carbs":"18.0","sugar":"16.5","fat":"19.0","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Saucijzenbroodje","kcal":"423","water":"26.0","protein":"10.5","carbs":"35.0","sugar":"1.5","fat":"27.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"50.0","fibers":"0.5"},{"name":"Saus, wit, roux","kcal":"87","water":"83.9","protein":"2.5","carbs":"7.0","sugar":"2.7","fat":"5.5","sat_fat":"2.4","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"2.5","fibers":"0.1"},{"name":"Savooiekool","kcal":"30","water":"89.0","protein":"2.5","carbs":"4.0","sugar":"3.5","fat":"0.5","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"3.0"},{"name":"Scampi of Langoustine","kcal":"86","water":"78.1","protein":"17.5","carbs":"1.3","sugar":"0.0","fat":"1.1","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Schapekaas, gem.","kcal":"301","water":"52.2","protein":"15.3","carbs":"6.5","sugar":"5.5","fat":"24.0","sat_fat":"17.0","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schapenvlees, gem.","kcal":"217","water":"64.0","protein":"17.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.5","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"9.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"80.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schar, bereid","kcal":"112","water":"75.1","protein":"20.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.2","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"1.2","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schar, onbereid","kcal":"95","water":"79.0","protein":"17.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.8","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schelvis, onbereid","kcal":"79","water":"79.7","protein":"19.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schelvislever, blik","kcal":"397","water":"50.5","protein":"6.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"42.0","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"18.0","multi_unsat":"15.0","cholesterol":"320.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schenkel, kalf","kcal":"112","water":"74.8","protein":"21.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.9","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schenkel, rund","kcal":"114","water":"73.8","protein":"22.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.6","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schnitzel, ongepaneerd","kcal":"120","water":"73.0","protein":"22.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.1","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.4","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schnitzel, vegetarisch","kcal":"188","water":"58.0","protein":"16.0","carbs":"8.5","sugar":"2.8","fat":"10.0","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"2.9","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Schol, gebakken","kcal":"179","water":"66.5","protein":"21.0","carbs":"1.5","sugar":"0.0","fat":"10.0","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"85.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schol, onbereid","kcal":"94","water":"73.0","protein":"19.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schorseneer","kcal":"90","water":"73.8","protein":"3.3","carbs":"18.5","sugar":"18.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.2"},{"name":"Schouder, lam","kcal":"206","water":"62.1","protein":"25.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"11.9","sat_fat":"5.4","mono_unsat":"4.3","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"75.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schouderham","kcal":"136","water":"73.3","protein":"17.4","carbs":"1.5","sugar":"1.0","fat":"6.8","sat_fat":"2.3","mono_unsat":"3.4","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Schouderkarbonade","kcal":"195","water":"66.4","protein":"19.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.2","sat_fat":"5.2","mono_unsat":"6.9","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Seitan","kcal":"106","water":"71.9","protein":"22.1","carbs":"3.8","sugar":"0.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Seitan, bereid","kcal":"135","water":"64.3","protein":"24.0","carbs":"9.0","sugar":"6.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Selderij, blad, vers","kcal":"12","water":"94.2","protein":"1.0","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.8"},{"name":"Selderij, bleek, rauw","kcal":"17","water":"93.1","protein":"0.7","carbs":"3.5","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.6"},{"name":"Selderij, knol, rauw","kcal":"31","water":"86.6","protein":"2.0","carbs":"5.0","sugar":"0.0","fat":"0.4","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Sesamolie","kcal":"883","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"100.0","sat_fat":"16.0","mono_unsat":"42.0","multi_unsat":"42.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sesampasta, tahin","kcal":"568","water":"7.0","protein":"21.5","carbs":"6.5","sugar":"0.0","fat":"51.5","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"19.5","multi_unsat":"22.5","cholesterol":"0.0","fibers":"12.5"},{"name":"Sesamzaad","kcal":"581","water":"11.1","protein":"20.9","carbs":"6.0","sugar":"0.0","fat":"53.5","sat_fat":"8.0","mono_unsat":"21.2","multi_unsat":"23.8","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Sherry, droog 15 % v/v","kcal":"90","water":"83.5","protein":"0.2","carbs":"1.4","sugar":"1.4","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sherry, medium 15 % v/v","kcal":"110","water":"83.0","protein":"0.0","carbs":"3.0","sugar":"3.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sherry, zoet, 15 % v/v","kcal":"115","water":"77.5","protein":"0.3","carbs":"7.0","sugar":"7.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Shiitake, gedroogd","kcal":"192","water":"12.1","protein":"16.5","carbs":"23.5","sugar":"0.0","fat":"3.4","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"43.5"},{"name":"Sinaasappels","kcal":"44","water":"85.2","protein":"1.0","carbs":"9.5","sugar":"8.3","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.1"},{"name":"Sinaasappelsap","kcal":"45","water":"88.1","protein":"0.7","carbs":"10.0","sugar":"9.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sjalotten","kcal":"32","water":"89.9","protein":"1.8","carbs":"7.3","sugar":"","fat":"0.2","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"2.6"},{"name":"Sla","kcal":"11","water":"94.2","protein":"1.3","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Slagroom, geklopt suiker","kcal":"355","water":"48.0","protein":"2.0","carbs":"18.0","sugar":"18.0","fat":"31.0","sat_fat":"17.8","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"82.0","fibers":"0.0"},{"name":"Slagroom, onbereid","kcal":"337","water":"58.2","protein":"2.0","carbs":"2.8","sugar":"2.8","fat":"36.0","sat_fat":"20.0","mono_unsat":"11.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Slakken, Wijngaard","kcal":"82","water":"79.0","protein":"16.0","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Slaolie","kcal":"879","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"15.9","mono_unsat":"22.9","multi_unsat":"56.9","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Slasaus, 25 % olie","kcal":"269","water":"62.5","protein":"1.0","carbs":"10.0","sugar":"1.5","fat":"25.5","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"15.0","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Slasaus, 40 % olie","kcal":"382","water":"51.9","protein":"1.1","carbs":"6.0","sugar":"1.0","fat":"40.0","sat_fat":"10.5","mono_unsat":"12.5","multi_unsat":"15.0","cholesterol":"1.0","fibers":"0.0"},{"name":"Slavink","kcal":"279","water":"58.3","protein":"16.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"23.9","sat_fat":"9.6","mono_unsat":"9.8","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Smeerkaas, 20 +","kcal":"176","water":"66.0","protein":"17.0","carbs":"7.0","sugar":"7.0","fat":"9.0","sat_fat":"5.2","mono_unsat":"3.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"35.0","fibers":"0.0"},{"name":"Smeerkaas, 48 +","kcal":"267","water":"58.5","protein":"17.0","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"21.5","sat_fat":"13.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Smeerleverworst","kcal":"306","water":"56.8","protein":"12.2","carbs":"1.6","sugar":"0.5","fat":"28.4","sat_fat":"9.2","mono_unsat":"15.8","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"175.0","fibers":"0.0"},{"name":"Snijbiet","kcal":"23","water":"90.5","protein":"1.8","carbs":"3.5","sugar":"3.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Snijbonen","kcal":"18","water":"89.8","protein":"2.0","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Snijbonen, bereid","kcal":"21","water":"90.2","protein":"1.8","carbs":"3.6","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Snoep, gem.","kcal":"398","water":"15.0","protein":"3.5","carbs":"68.5","sugar":"65.0","fat":"12.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Soep, bruine bonen","kcal":"61","water":"84.2","protein":"3.2","carbs":"6.8","sugar":"0.8","fat":"2.4","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"16.0","fibers":"2.4"},{"name":"Soep, champignon","kcal":"66","water":"87.7","protein":"1.7","carbs":"4.9","sugar":"","fat":"4.5","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"1.8","cholesterol":"5.0","fibers":"0.2"},{"name":"Soep, erwten","kcal":"48","water":"86.8","protein":"2.5","carbs":"6.0","sugar":"0.5","fat":"1.6","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"15.0","fibers":"2.1"},{"name":"Soep, gebonden groente-","kcal":"41","water":"91.6","protein":"1.0","carbs":"3.0","sugar":"0.8","fat":"2.9","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.1","fibers":"0.5"},{"name":"Soep, goulash","kcal":"51","water":"89.8","protein":"1.2","carbs":"5.0","sugar":"0.3","fat":"3.0","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"3.0","fibers":"0.0"},{"name":"Soep, heldere groente-","kcal":"16","water":"95.2","protein":"0.8","carbs":"1.8","sugar":"0.0","fat":"0.7","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.1","fibers":"0.5"},{"name":"Soep, heldere kippe-","kcal":"26","water":"93.1","protein":"2.4","carbs":"2.5","sugar":"0.5","fat":"0.8","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.3","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"10.0","fibers":"0.2"},{"name":"Soep, minestrone","kcal":"46","water":"89.1","protein":"3.2","carbs":"4.0","sugar":"0.5","fat":"2.0","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"8.0","fibers":"0.7"},{"name":"Soep, ossenstaart","kcal":"30","water":"92.3","protein":"1.5","carbs":"4.5","sugar":"0.1","fat":"0.7","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"10.0","fibers":"0.0"},{"name":"Soep, uien","kcal":"39","water":"91.6","protein":"1.7","carbs":"3.6","sugar":"","fat":"2.1","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"0.7","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"13.0","fibers":"0.0"},{"name":"Soep, vis gem.","kcal":"32","water":"92.5","protein":"2.0","carbs":"3.0","sugar":"0.5","fat":"1.4","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.1"},{"name":"Soepballetjes, bereid","kcal":"195","water":"61.5","protein":"17.0","carbs":"5.0","sugar":"0.5","fat":"12.0","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"4.5","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"50.0","fibers":"3.5"},{"name":"Sojabonen, gedroogd","kcal":"428","water":"9.5","protein":"37.0","carbs":"29.5","sugar":"6.5","fat":"18.0","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"11.0","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Sojadrink","kcal":"34","water":"92.5","protein":"3.6","carbs":"0.5","sugar":"0.4","fat":"2.0","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"1.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.4"},{"name":"Sojameel, vet","kcal":"427","water":"5.0","protein":"37.5","carbs":"23.0","sugar":"10.0","fat":"20.5","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"13.0","cholesterol":"0.0","fibers":"12.0"},{"name":"Sojamelk","kcal":"38","water":"91.6","protein":"3.8","carbs":"1.0","sugar":"1.0","fat":"2.2","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"0.0","fibers":"0.4"},{"name":"Sojaolie","kcal":"882","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.9","sat_fat":"15.0","mono_unsat":"23.0","multi_unsat":"61.5","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sojasaus, manis, zoet","kcal":"231","water":"41.9","protein":"3.1","carbs":"54.0","sugar":"52.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sojasaus, zout","kcal":"128","water":"67.4","protein":"11.5","carbs":"20.0","sugar":"20.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Sojayoghurt","kcal":"91","water":"79.2","protein":"4.7","carbs":"12.0","sugar":"11.0","fat":"2.7","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"1.6","cholesterol":"0.0","fibers":"0.4"},{"name":"Spaghetti/macaroni (bereid tom.saus)","kcal":"117","water":"76.5","protein":"4.2","carbs":"11.9","sugar":"3.0","fat":"5.9","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"80.0","fibers":"0.5"},{"name":"Speculaas","kcal":"501","water":"0.0","protein":"5.6","carbs":"70.0","sugar":"35.0","fat":"22.0","sat_fat":"11.0","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"25.0","fibers":"1.5"},{"name":"Speculaas, gevuld","kcal":"460","water":"13.5","protein":"7.5","carbs":"50.0","sugar":"30.0","fat":"25.0","sat_fat":"7.5","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"7.5","cholesterol":"30.0","fibers":"3.0"},{"name":"Spek, varken","kcal":"882","water":"0.1","protein":"0.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.7","sat_fat":"37.1","mono_unsat":"41.1","multi_unsat":"11.3","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Spekkies","kcal":"329","water":"17.8","protein":"6.2","carbs":"75.0","sugar":"74.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Speklap zonder zwoerd","kcal":"329","water":"53.2","protein":"16.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"29.1","sat_fat":"10.5","mono_unsat":"16.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Spelt","kcal":"354","water":"5.4","protein":"12.2","carbs":"69.3","sugar":"","fat":"2.6","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"10.5"},{"name":"Speltmeel","kcal":"361","water":"10.8","protein":"13.3","carbs":"69.6","sugar":"0.5","fat":"2.8","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Sperziebonen, bereid","kcal":"24","water":"89.5","protein":"2.5","carbs":"3.6","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Sperziebonen, vers","kcal":"36","water":"85.9","protein":"2.4","carbs":"6.0","sugar":"2.4","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Spinazie","kcal":"15","water":"93.6","protein":"2.5","carbs":"0.6","sugar":"0.4","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Spinazie (glas/blik)","kcal":"16","water":"92.1","protein":"3.6","carbs":"0.6","sugar":"0.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.7"},{"name":"Spitskool","kcal":"33","water":"89.2","protein":"3.0","carbs":"4.0","sugar":"4.0","fat":"0.6","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.2"},{"name":"Sprot, filet","kcal":"222","water":"63.0","protein":"20.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"16.0","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"7.5","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Spruitjes","kcal":"37","water":"85.5","protein":"3.8","carbs":"4.2","sugar":"4.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Spruitjes, bereid","kcal":"25","water":"87.8","protein":"3.0","carbs":"3.4","sugar":"3.1","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.8"},{"name":"Sterkers","kcal":"8","water":"92.8","protein":"2.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.2"},{"name":"Stiltonkaas","kcal":"413","water":"39.5","protein":"23.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"36.0","sat_fat":"23.0","mono_unsat":"11.4","multi_unsat":"1.4","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Stokbrood, wit","kcal":"283","water":"24.0","protein":"8.4","carbs":"58.0","sugar":"2.0","fat":"1.9","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"32.0","fibers":"3.5"},{"name":"Stokvis, droog","kcal":"342","water":"17.0","protein":"80.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Stokvis, geweekt","kcal":"138","water":"66.0","protein":"32.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Stroop, gem.","kcal":"292","water":"26.0","protein":"0.0","carbs":"72.0","sugar":"72.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Stroopwafel","kcal":"428","water":"12.5","protein":"4.5","carbs":"65.0","sugar":"37.0","fat":"16.5","sat_fat":"6.5","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"55.0","fibers":"0.5"},{"name":"Struisvogelfilet","kcal":"104","water":"75.0","protein":"21.5","carbs":"1.0","sugar":"0.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Studentenhaver","kcal":"490","water":"11.0","protein":"8.5","carbs":"36.0","sugar":"35.0","fat":"35.0","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"16.5","multi_unsat":"11.0","cholesterol":"0.0","fibers":"7.5"},{"name":"Suiker, rietsuiker","kcal":"390","water":"4.0","protein":"0.0","carbs":"96.0","sugar":"96.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Suiker, wit","kcal":"402","water":"1.0","protein":"0.0","carbs":"99.0","sugar":"99.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Suikerbrood","kcal":"310","water":"25.0","protein":"7.0","carbs":"54.4","sugar":"17.3","fat":"7.2","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"1.9","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"41.0","fibers":"2.4"},{"name":"Sukade","kcal":"307","water":"19.7","protein":"0.5","carbs":"75.0","sugar":"72.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.8"},{"name":"Sukadelap","kcal":"130","water":"73.0","protein":"20.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"5.1","sat_fat":"2.3","mono_unsat":"2.1","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"62.0","fibers":"0.0"},{"name":"Surimi","kcal":"105","water":"74.1","protein":"15.5","carbs":"8.4","sugar":"1.5","fat":"1.0","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"30.0","fibers":"0.0"},{"name":"Taart, diversen gem.","kcal":"384","water":"30.1","protein":"4.0","carbs":"41.0","sugar":"20.0","fat":"22.5","sat_fat":"11.5","mono_unsat":"8.2","multi_unsat":"1.4","cholesterol":"90.0","fibers":"1.4"},{"name":"Taart, kwark gem.","kcal":"241","water":"54.5","protein":"5.0","carbs":"26.0","sugar":"23.5","fat":"13.0","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"3.9","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"72.0","fibers":"0.5"},{"name":"Taart, slagroom gem.","kcal":"321","water":"43.4","protein":"5.0","carbs":"30.0","sugar":"24.5","fat":"20.2","sat_fat":"12.5","mono_unsat":"4.2","multi_unsat":"1.3","cholesterol":"90.0","fibers":"0.4"},{"name":"Taart, vruchten gem.","kcal":"251","water":"51.2","protein":"3.5","carbs":"30.7","sugar":"25.6","fat":"12.5","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"4.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"72.0","fibers":"1.1"},{"name":"Tacoschelpen, gedroogd","kcal":"506","water":"2.5","protein":"7.5","carbs":"62.0","sugar":"1.0","fat":"25.0","sat_fat":"9.5","mono_unsat":"9.2","multi_unsat":"2.8","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Tahoe/tofu","kcal":"121","water":"74.0","protein":"12.0","carbs":"1.5","sugar":"0.5","fat":"6.5","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"3.5","cholesterol":"0.0","fibers":"5.0"},{"name":"Tapiocameel","kcal":"349","water":"13.2","protein":"0.6","carbs":"85.0","sugar":"3.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tarbot","kcal":"84","water":"80.2","protein":"17.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.8","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tartaar, rund","kcal":"127","water":"72.8","protein":"21.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.4","sat_fat":"1.9","mono_unsat":"1.8","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tarwe, bloem","kcal":"346","water":"14.5","protein":"11.4","carbs":"69.8","sugar":"0.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"0.0","fibers":"1.8"},{"name":"Tarwe, hele korrel","kcal":"329","water":"14.5","protein":"12.4","carbs":"59.5","sugar":"1.0","fat":"2.0","sat_fat":"0.2","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"0.0","fibers":"10.6"},{"name":"Tarwekiemen","kcal":"391","water":"9.5","protein":"27.0","carbs":"45.0","sugar":"0.0","fat":"9.5","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"5.4","cholesterol":"0.0","fibers":"8.0"},{"name":"Tarwekiemolie","kcal":"879","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"17.0","mono_unsat":"18.9","multi_unsat":"60.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tarwemeel","kcal":"332","water":"12.9","protein":"11.4","carbs":"62.2","sugar":"0.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"0.0","fibers":"11.0"},{"name":"Tauge, vers","kcal":"75","water":"81.5","protein":"7.0","carbs":"4.5","sugar":"0.0","fat":"2.5","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Teffzaad","kcal":"358","water":"11.4","protein":"9.6","carbs":"73.0","sugar":"0.2","fat":"2.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"3.0"},{"name":"Tempeh","kcal":"151","water":"69.2","protein":"12.0","carbs":"5.5","sugar":"0.3","fat":"8.3","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"4.3","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Teriyakisaus","kcal":"90","water":"76.7","protein":"6.1","carbs":"16.2","sugar":"","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Thee met suiker","kcal":"10","water":"96.3","protein":"0.0","carbs":"2.7","sugar":"2.7","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Thee, groene","kcal":"0","water":"100.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Thee, zwart, onbereid","kcal":"353","water":"16.0","protein":"22.5","carbs":"59.0","sugar":"","fat":"2.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Thee, zwarte, bereid","kcal":"0","water":"100.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Theeworst","kcal":"373","water":"51.4","protein":"12.6","carbs":"0.2","sugar":"0.2","fat":"35.8","sat_fat":"14.1","mono_unsat":"19.3","multi_unsat":"6.0","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tilapia","kcal":"114","water":"76.3","protein":"17.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.8","sat_fat":"2.5","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"160.0","fibers":"0.0"},{"name":"Toffee, gem.","kcal":"464","water":"7.2","protein":"3.1","carbs":"69.5","sugar":"57.5","fat":"19.2","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"7.6","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tofuballetjes, vegetarisch","kcal":"198","water":"57.1","protein":"19.3","carbs":"12.4","sugar":"1.0","fat":"7.2","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"2.1","multi_unsat":"4.3","cholesterol":"","fibers":"3.0"},{"name":"Tomaat","kcal":"19","water":"93.9","protein":"1.0","carbs":"2.9","sugar":"0.9","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Tomatenketchup","kcal":"119","water":"69.4","protein":"0.5","carbs":"28.5","sugar":"20.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Tomatenpuree, geconc. 30 %","kcal":"76","water":"78.6","protein":"3.5","carbs":"14.0","sugar":"10.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.9"},{"name":"Tomatensap","kcal":"18","water":"94.0","protein":"0.8","carbs":"3.1","sugar":"1.4","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.0"},{"name":"Tomatensaus","kcal":"51","water":"88.2","protein":"1.4","carbs":"6.9","sugar":"9.2","fat":"1.9","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.6"},{"name":"Tompouce, gebak","kcal":"324","water":"39.5","protein":"4.5","carbs":"36.4","sugar":"19.8","fat":"17.7","sat_fat":"11.6","mono_unsat":"3.8","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"20.0","fibers":"0.9"},{"name":"Tong, kalf","kcal":"167","water":"70.5","protein":"17.6","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.9","sat_fat":"4.6","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"100.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tong, platvis bereid","kcal":"119","water":"72.5","protein":"24.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.5","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tong, platvis onbereid","kcal":"79","water":"81.9","protein":"15.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.1","sat_fat":"0.5","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"92.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tong, rund","kcal":"188","water":"68.5","protein":"17.3","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.2","sat_fat":"5.6","mono_unsat":"6.5","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"110.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tongenworst","kcal":"261","water":"59.2","protein":"16.6","carbs":"2.0","sugar":"0.5","fat":"20.7","sat_fat":"7.2","mono_unsat":"11.3","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"38.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tonic","kcal":"38","water":"89.5","protein":"0.0","carbs":"9.5","sugar":"9.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tonijn, naturel, blik","kcal":"114","water":"72.0","protein":"25.9","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.1","sat_fat":"0.4","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"57.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tonijn, olie, blik","kcal":"190","water":"64.2","protein":"24.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"10.3","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"2.2","multi_unsat":"5.6","cholesterol":"56.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tonijn, onbereid","kcal":"96","water":"76.5","protein":"21.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.3","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.4","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Tortilla chips","kcal":"509","water":"0.7","protein":"7.1","carbs":"66.5","sugar":"1.5","fat":"23.6","sat_fat":"10.1","mono_unsat":"9.0","multi_unsat":"2.6","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Trassi, garnalen","kcal":"200","water":"55.5","protein":"35.0","carbs":"3.5","sugar":"2.0","fat":"5.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"1.7","cholesterol":"210.0","fibers":"0.0"},{"name":"Truffels","kcal":"34","water":"90.0","protein":"5.5","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"0.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"2.0"},{"name":"Tuinbonen","kcal":"31","water":"87.7","protein":"0.3","carbs":"4.5","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Tuinbonen, bereid","kcal":"42","water":"86.0","protein":"4.5","carbs":"3.7","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.8"},{"name":"Tuinkers","kcal":"16","water":"93.3","protein":"2.0","carbs":"0.4","sugar":"0.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.2"},{"name":"Tuttifrutti","kcal":"259","water":"29.0","protein":"2.0","carbs":"56.5","sugar":"49.6","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"11.5"},{"name":"Ui, gebakken","kcal":"57","water":"88.5","protein":"1.0","carbs":"5.0","sugar":"4.5","fat":"3.5","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"6.0","fibers":"1.0"},{"name":"Ui, gedroogd","kcal":"274","water":"21.0","protein":"10.5","carbs":"44.5","sugar":"44.5","fat":"1.0","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"22.0"},{"name":"Ui, gefrituurd","kcal":"628","water":"0.0","protein":"6.0","carbs":"44.5","sugar":"44.5","fat":"46.5","sat_fat":"7.0","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"27.6","cholesterol":"0.0","fibers":"6.5"},{"name":"Ui, rauw","kcal":"36","water":"89.0","protein":"1.2","carbs":"6.1","sugar":"6.1","fat":"0.2","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Vanillevla","kcal":"100","water":"76.8","protein":"3.2","carbs":"15.0","sugar":"12.0","fat":"3.0","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"10.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkensbuik, onbereid","kcal":"384","water":"46.4","protein":"15.0","carbs":"0.1","sugar":"0.1","fat":"36.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenshaas","kcal":"119","water":"73.1","protein":"22.8","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.1","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.6","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"52.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenskarbonade, onbereid","kcal":"196","water":"66.4","protein":"19.0","carbs":"0.1","sugar":"0.1","fat":"13.5","sat_fat":"5.6","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"2.4","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenskrabbetjes, onbereid","kcal":"280","water":"58.1","protein":"16.8","carbs":"0.1","sugar":"0.1","fat":"24.0","sat_fat":"8.4","mono_unsat":"10.3","multi_unsat":"3.0","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenslever, bereid","kcal":"198","water":"59.0","protein":"28.5","carbs":"4.0","sugar":"0.0","fat":"7.5","sat_fat":"2.8","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"300.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenslever, gekookt","kcal":"137","water":"70.9","protein":"21.2","carbs":"2.0","sugar":"0.0","fat":"4.9","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.6","multi_unsat":"2.0","cholesterol":"300.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkensniertjes, onbereid","kcal":"113","water":"77.2","protein":"16.5","carbs":"0.1","sugar":"0.1","fat":"5.2","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"1.3","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"400.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkensoester","kcal":"116","water":"73.1","protein":"23.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.4","sat_fat":"0.9","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenssate met pindasaus","kcal":"215","water":"61.2","protein":"13.5","carbs":"10.5","sugar":"0.0","fat":"13.3","sat_fat":"3.5","mono_unsat":"5.3","multi_unsat":"4.1","cholesterol":"44.0","fibers":"0.5"},{"name":"Varkensschouder, onbereid","kcal":"217","water":"63.4","protein":"20.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"15.2","sat_fat":"6.0","mono_unsat":"5.8","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"65.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkensvlees, spier, algemeen","kcal":"111","water":"75.0","protein":"21.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"1.1","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Varkenswangen, onbereid","kcal":"533","water":"33.2","protein":"10.0","carbs":"0.1","sugar":"0.0","fat":"55.8","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Vegetarische pizza, gemiddeld","kcal":"171","water":"59.5","protein":"7.5","carbs":"26.0","sugar":"4.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Veldsla","kcal":"20","water":"94.0","protein":"2.0","carbs":"3.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Venkel, knol","kcal":"40","water":"90.0","protein":"2.0","carbs":"7.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.3"},{"name":"Vermicelli, gemiddeld","kcal":"361","water":"10.8","protein":"10.0","carbs":"75.0","sugar":"5.5","fat":"1.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.5","cholesterol":"0.0","fibers":"1.7"},{"name":"Vermouth, 12 % v/v","kcal":"150","water":"71.0","protein":"0.0","carbs":"16.5","sugar":"16.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Vieux, 35 % v/v","kcal":"248","water":"63.5","protein":"0.0","carbs":"1.5","sugar":"1.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Vijgen, gedroogd","kcal":"270","water":"26.7","protein":"3.5","carbs":"54.0","sugar":"54.0","fat":"1.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"13.5"},{"name":"Vijgen, vers","kcal":"64","water":"82.3","protein":"1.4","carbs":"13.0","sugar":"13.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.1"},{"name":"Vissticks, bereid","kcal":"247","water":"51.7","protein":"15.1","carbs":"18.3","sugar":"1.4","fat":"12.4","sat_fat":"2.9","mono_unsat":"5.1","multi_unsat":"3.6","cholesterol":"58.0","fibers":"1.5"},{"name":"Vissticks, gemiddeld","kcal":"159","water":"67.0","protein":"12.5","carbs":"12.5","sugar":"1.5","fat":"6.5","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"2.4","multi_unsat":"2.4","cholesterol":"100.0","fibers":"0.5"},{"name":"Vleesvervanger, basis melkeiwit","kcal":"134","water":"69.5","protein":"15.5","carbs":"5.0","sugar":"1.8","fat":"5.0","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"0.9","multi_unsat":"2.8","cholesterol":"0.0","fibers":"4.0"},{"name":"Vleesvervanger, gepaneerd gem.","kcal":"212","water":"58.0","protein":"12.8","carbs":"12.6","sugar":"2.5","fat":"11.5","sat_fat":"1.6","mono_unsat":"2.6","multi_unsat":"6.5","cholesterol":"0.0","fibers":"4.1"},{"name":"Vleesvervanger, rauw gem.","kcal":"169","water":"63.8","protein":"18.4","carbs":"6.1","sugar":"0.8","fat":"7.2","sat_fat":"1.4","mono_unsat":"1.7","multi_unsat":"2.7","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Vruchtenhagel","kcal":"398","water":"0.8","protein":"0.0","carbs":"98.2","sugar":"98.2","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Vruchtenvlaai, diversen gem.","kcal":"270","water":"41.1","protein":"3.5","carbs":"43.0","sugar":"24.2","fat":"8.7","sat_fat":"4.0","mono_unsat":"3.2","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"32.0","fibers":"2.7"},{"name":"Wafel, Belgische gem.","kcal":"459","water":"13.4","protein":"6.0","carbs":"56.0","sugar":"","fat":"23.5","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"11.5","multi_unsat":"2.8","cholesterol":"10.0","fibers":"0.1"},{"name":"Walnoten","kcal":"675","water":"2.0","protein":"14.4","carbs":"12.1","sugar":"12.0","fat":"62.5","sat_fat":"5.0","mono_unsat":"14.0","multi_unsat":"44.0","cholesterol":"0.0","fibers":"8.0"},{"name":"Walnotenolie","kcal":"879","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.5","sat_fat":"8.6","mono_unsat":"15.7","multi_unsat":"70.9","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Water in flessen gem.","kcal":"0","water":"100.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Waterkers","kcal":"20","water":"93.6","protein":"1.6","carbs":"2.0","sugar":"2.0","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Watermeloen","kcal":"37","water":"89.3","protein":"0.6","carbs":"7.8","sugar":"7.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Whiskey, 40 % v/v","kcal":"277","water":"60.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijn, rood 13 % v/v","kcal":"86","water":"86.4","protein":"0.2","carbs":"3.0","sugar":"3.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijn, rose 11 %","kcal":"63","water":"87.0","protein":"0.1","carbs":"2.5","sugar":"2.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijn, sekt 12-14 % v/v","kcal":"64","water":"88.8","protein":"0.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijn, wit 11.5 % v/v","kcal":"80","water":"88.3","protein":"0.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijn, wit, zoet, 11 % v/v","kcal":"89","water":"92.3","protein":"0.2","carbs":"6.5","sugar":"6.5","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Wijting","kcal":"85","water":"79.3","protein":"18.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"60.0","fibers":"0.0"},{"name":"Winegums","kcal":"233","water":"41.8","protein":"1.5","carbs":"55.5","sugar":"55.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Witlof, bereid","kcal":"14","water":"94.8","protein":"1.2","carbs":"1.9","sugar":"1.7","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.1"},{"name":"Witlofsla, vers","kcal":"13","water":"95.1","protein":"1.3","carbs":"1.1","sugar":"0.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.3"},{"name":"Witte bonen, bereid","kcal":"114","water":"65.9","protein":"7.5","carbs":"14.5","sugar":"0.0","fat":"0.6","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"0.0","fibers":"10.5"},{"name":"Witte kool, vers","kcal":"27","water":"91.0","protein":"1.5","carbs":"3.8","sugar":"3.6","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.5"},{"name":"Worcestersaus","kcal":"67","water":"85.1","protein":"2.0","carbs":"9.5","sugar":"3.0","fat":"2.4","sat_fat":"0.6","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.1","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Worstenbroodje, gemiddeld","kcal":"383","water":"31.0","protein":"12.0","carbs":"32.0","sugar":"2.0","fat":"23.0","sat_fat":"9.0","mono_unsat":"10.5","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"43.0","fibers":"1.0"},{"name":"Wortelen, bereid","kcal":"27","water":"90.6","protein":"0.8","carbs":"4.7","sugar":"4.4","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"2.9"},{"name":"Wortelen, vers, waspeen","kcal":"33","water":"89.2","protein":"1.0","carbs":"5.2","sugar":"4.9","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.4"},{"name":"Wortelsap","kcal":"30","water":"91.5","protein":"0.0","carbs":"7.5","sugar":"7.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Yam","kcal":"107","water":"71.0","protein":"2.0","carbs":"22.5","sugar":"0.5","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.3"},{"name":"Yoghurt, Bulgaarse mager","kcal":"59","water":"84.7","protein":"4.8","carbs":"7.5","sugar":"7.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"2.0","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, Bulgaarse vol","kcal":"88","water":"82.4","protein":"4.9","carbs":"7.2","sugar":"7.0","fat":"4.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"2.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, halfvol","kcal":"49","water":"88.7","protein":"3.5","carbs":"5.2","sugar":"4.7","fat":"1.6","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"0.5","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"5.2","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, mager","kcal":"33","water":"90.0","protein":"3.4","carbs":"4.5","sugar":"4.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"5.5","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, vanille, halfvol","kcal":"80","water":"80.9","protein":"3.2","carbs":"13.5","sugar":"12.7","fat":"1.4","sat_fat":"0.8","mono_unsat":"0.4","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"4.0","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, vol","kcal":"65","water":"86.2","protein":"3.8","carbs":"4.5","sugar":"4.0","fat":"3.5","sat_fat":"2.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"","cholesterol":"12.0","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurt, vruchten, vol","kcal":"96","water":"77.9","protein":"3.9","carbs":"14.5","sugar":"14.0","fat":"2.5","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"10.0","fibers":"0.2"},{"name":"Yoghurtdrank","kcal":"69","water":"81.9","protein":"3.0","carbs":"14.0","sugar":"13.0","fat":"0.1","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.4","fibers":"0.0"},{"name":"Yoghurtdrank, vruchten","kcal":"37","water":"89.5","protein":"4.0","carbs":"4.0","sugar":"4.0","fat":"0.5","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"1.5","fibers":"0.0"},{"name":"Zalm, blik","kcal":"164","water":"67.7","protein":"23.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"7.8","sat_fat":"1.7","mono_unsat":"3.2","multi_unsat":"2.2","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zalm, gem.","kcal":"200","water":"65.5","protein":"20.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"13.5","sat_fat":"3.0","mono_unsat":"5.0","multi_unsat":"5.0","cholesterol":"48.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zalm, gerookt","kcal":"200","water":"62.8","protein":"25.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"11.2","sat_fat":"2.6","mono_unsat":"5.5","multi_unsat":"2.1","cholesterol":"45.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zalm, onbereid","kcal":"220","water":"63.1","protein":"20.2","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"15.7","sat_fat":"3.3","mono_unsat":"7.8","multi_unsat":"3.4","cholesterol":"45.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zalmforel, bereid","kcal":"162","water":"68.3","protein":"22.7","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"8.0","sat_fat":"1.3","mono_unsat":"5.4","multi_unsat":"0.6","cholesterol":"83.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zandkoekje","kcal":"518","water":"3.7","protein":"5.4","carbs":"58.0","sugar":"26.0","fat":"28.9","sat_fat":"11.0","mono_unsat":"10.2","multi_unsat":"5.8","cholesterol":"50.0","fibers":"3.0"},{"name":"Zeebaars","kcal":"120","water":"72.7","protein":"23.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"2.8","sat_fat":"1.0","mono_unsat":"1.0","multi_unsat":"0.5","cholesterol":"50.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zeeduivel","kcal":"74","water":"81.5","protein":"15.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"25.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zeekraal, vers, rauw","kcal":"45","water":"87.0","protein":"3.1","carbs":"9.1","sugar":"0.6","fat":"0.7","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.1","multi_unsat":"0.2","cholesterol":"0.0","fibers":"0.5"},{"name":"Zeewier, gedroogd","kcal":"280","water":"12.0","protein":"11.5","carbs":"55.0","sugar":"","fat":"1.2","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Zeewolf, bereid","kcal":"132","water":"70.5","protein":"25.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.5","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.1","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"70.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zelfrijzend bakmeel, gem.","kcal":"343","water":"14.3","protein":"10.5","carbs":"71.0","sugar":"5.0","fat":"1.0","sat_fat":"0.1","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"0.0","fibers":"2.2"},{"name":"Zemelen, tarwe","kcal":"317","water":"9.0","protein":"17.0","carbs":"25.0","sugar":"1.5","fat":"8.0","sat_fat":"1.5","mono_unsat":"1.5","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"0.0","fibers":"40.0"},{"name":"Zevengranenbrood","kcal":"266","water":"34.6","protein":"9.7","carbs":"46.0","sugar":"2.3","fat":"3.4","sat_fat":"1.2","mono_unsat":"1.2","multi_unsat":"0.9","cholesterol":"34.0","fibers":"5.3"},{"name":"Zilverui, zoetzuur","kcal":"37","water":"89.0","protein":"0.0","carbs":"8.5","sugar":"7.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"1.5"},{"name":"Zoetstof, gemiddeld","kcal":"0","water":"0.1","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zoetwaterbaars","kcal":"87","water":"80.0","protein":"15.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"3.0","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"55.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zonnebloemolie","kcal":"881","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"99.8","sat_fat":"11.6","mono_unsat":"21.5","multi_unsat":"62.8","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zonnebloempitten","kcal":"629","water":"4.0","protein":"27.0","carbs":"10.5","sugar":"0.0","fat":"53.0","sat_fat":"5.5","mono_unsat":"12.5","multi_unsat":"34.0","cholesterol":"0.0","fibers":"4.5"},{"name":"Zout","kcal":"0","water":"0.0","protein":"0.0","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zure room","kcal":"185","water":"73.7","protein":"2.8","carbs":"3.5","sugar":"3.5","fat":"18.0","sat_fat":"12.0","mono_unsat":"6.0","multi_unsat":"1.0","cholesterol":"59.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zure zult","kcal":"241","water":"64.6","protein":"11.0","carbs":"2.0","sugar":"0.4","fat":"21.4","sat_fat":"7.7","mono_unsat":"10.0","multi_unsat":"2.5","cholesterol":"40.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zuring","kcal":"35","water":"89.7","protein":"2.0","carbs":"6.0","sugar":"","fat":"0.3","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":""},{"name":"Zuurkool","kcal":"12","water":"96.0","protein":"2.0","carbs":"1.0","sugar":"0.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zuurkoolstampot","kcal":"141","water":"74.3","protein":"4.2","carbs":"11.8","sugar":"","fat":"8.7","sat_fat":"3.2","mono_unsat":"4.2","multi_unsat":"0.7","cholesterol":"15.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zuurtjes, gem.","kcal":"385","water":"5.0","protein":"0.1","carbs":"95.0","sugar":"95.0","fat":"0.0","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"0.0"},{"name":"Zwaardvis","kcal":"119","water":"74.0","protein":"19.5","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"4.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Zwarte bessen","kcal":"47","water":"85.6","protein":"1.2","carbs":"8.5","sugar":"7.0","fat":"0.2","sat_fat":"0.0","mono_unsat":"0.0","multi_unsat":"0.0","cholesterol":"0.0","fibers":"3.5"},{"name":"Zwarte bonen, bereid","kcal":"154","water":"57.0","protein":"9.0","carbs":"24.0","sugar":"","fat":"0.5","sat_fat":"","mono_unsat":"","multi_unsat":"","cholesterol":"0.0","fibers":"8.5"},{"name":"Zwezerik, kalfs","kcal":"89","water":"78.9","protein":"18.4","carbs":"0.0","sugar":"0.0","fat":"1.7","sat_fat":"0.7","mono_unsat":"0.2","multi_unsat":"0.3","cholesterol":"","fibers":"0.0"},{"name":"Zwitserse kaas","kcal":"377","water":"38.7","protein":"28.9","carbs":"3.6","sugar":"3.0","fat":"27.8","sat_fat":"17.8","mono_unsat":"6.4","multi_unsat":"0.8","cholesterol":"90.0","fibers":"0.0"}]';
$json = json_decode($json, true);
set_time_limit(120);
$salt_1 = $Login->generateSalt();
$salt_2 = $Login->generateSalt();
$password = $Login->hash('hallow', $salt_1, $salt_2);
$users = new Tables\Users();
$users->create(['id' => 1, 'salt_1' => $salt_1, 'salt_2' => $salt_2, 'password' => $password, 'email' => '*****@*****.**', 'username' => 'stephan']);
$foods_table = new Tables\Foods();
foreach ($json as $record) {
$record['user_id'] = 1;
$record['carbs'] = round($record['carbs']);
$record['proteins'] = round($record['protein']);
$record['fats'] = round($record['fat']);
$record['kcal'] = round($record['kcal']);
$foods_table->create($record);
}
$Cache->clear();
echo '<pre style="margin: 2px 0; padding: 5px; border: #ccc 1px solid;">';
printf('done');
echo '<br><br>File: ' . basename(__FILE__) . ', line: ' . __LINE__ . '</pre>';